Зворотний бік дієти

Проблема надмірної ваги знайома майже третини населення всієї планети. Хоча в світі створено близько тридцяти тисяч дієт, повних людей не стає менше. Хтось ними навіть не цікавиться, продовжуючи харчуватися фастфудом, хтось позитивно ставиться до своїх кілограмам, а кому-то дієти не тільки не змогли допомогти, але і завдали непоправної шкоди його моральному і фізичному здоров`ю.

Бажаючі схуднути часом обмежують себе в життєво важливих продуктах харчування і не замінюють їх рівноцінними за складом. Під час дієти у людей погіршується характер, падає працездатність і підвищується нервозність.

Але всі ці жертви бувають марними, так як після припинення курсу схуднення надмірна вага повертається до свого господаря. Людський організм дуже швидко звикає до їжі, в якій міститься мінімум калорій, знижується швидкість обміну речовин і скорочуються енергетичні витрати. А схудлий чоловік після дієти повертається до того харчуванню, від якого пішов.

У його меню з`являються хлібобулочні вироби, солодощі і жирна їжа. Організм не встигає зорієнтуватися вчасно і підносить свого господаря сюрприз у вигляді зайвих кілограмів.

Тому перед початком дієти необхідно оцінити всі «за» і «проти». Може бути, краще не експериментувати зі своїм здоров`ям, а скидати вагу поступово. Почати відвідувати заняття з фітнесу або йоги, бігати вранці, купити хула-хуп і їсти поменше калорійної їжі. Цілком можливо, що результат в цьому випадку буде не настільки карколомним, зате можна бути точно впевненим в тому, що зниклі жирові складки більше ніколи не повернуться.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua