Дієта від модного дизайнера Карла Лагерфельда
Карл Лагерфельд в 2002 році своїм зовнішнім виглядом вразив весь світ, скинувши під наглядом фахівця з харчування 42 кг за 13 місяців у віці 64 року.Суть: необхідні організму речовини можна отримувати з меншої кількості їжі, ніж ми звикли. Для цього треба вживати вітамінно-мінеральні та біоактивні добавки (БАД).
А прийомами протеїнів компенсується білкове голодування. Дозволяється їсти багато овочів і будь-яких морепродуктів. Дана дієта трохи схожа на японську, так як є низкожировой і багатою білками. БАД ви можете купувати в аптеках, а протеїнові коктейлі - в аптеках і магазинах спортивного харчування. Розглянемо, як же виглядає ця дієта в її натуральному варіанті.
Схема: сніданок повинен бути багатим білком. Дієтологи помітили, що жінка, яка починає свій день з білків (сир, білковий омлет, куряча грудка, відварені кальмари) набагато легше доживають до обіду без перекусів. А ті, хто вранці харчується вуглеводами (каші, бутерброди, круасани), до обіду намагаються попити чаю з чимось вприкуску. Обід - як зазвичай, тільки без супу. М`ясо краще, або кролятину, або телятину, птицю можна будь-яку. Овочі їжте все, і не забувайте про картоплю. Забудьте про смаженої їжі і жирах. М`ясо - або варене, або запечене, овочі - сирі або варені. Вечеря повинна бути без жиру і білків. Підійдуть фрукти і овочі. На ніч можете випити склянку знежиреного кефіру.
Ефективність: за всіма правилами дієта з біологічно активними добавками і протеїнами дозволяє скинути до 6 кг на місяць. За даною схемою - близько 3 кг.
Недоліки: не рекомендується сідати на цю дієту при хронічних захворюваннях, і про всяк випадок вживання полівітамінів. джерело:
