Дієта Хіларі Дафф
Зовсім недавно кумир десятків тисяч дівчаток-підлітків, співачка і актриса Хіларі Дафф була апетитною пишечкою, і раптом стала дуже стрункою, схожою на всесвітньо відому ляльку Барбі. За короткий час вона скинула цілих 14 кілограм і тепер виглядає просто приголомшливо. Справа в тому, що образ безтурботного підлітка з часом перестав влаштовувати співачку і вона вирішила змінити його. А стимулом стала підпис, зроблений журналістами під її фотографією в журналі, в якій вони називали її пампушки. До цього навіть не підозрювала про те, що її вважають такою повною, Хіларі прийшла в жах. Але і занадто худнути вона не хотіла, так як вважає, що це позбавило б її жіночої чарівності.Дієта Хіларі Дафф
Раніше Хіларі Дафф з величезним задоволенням їла смажену картоплю-фрі і фаст-фуди. Ця їжа їй дуже подобалася і вона могла з`їсти кілька порцій за день. Але, вирішивши схуднути, актриса різко обмежила свій раціон, а від своїх улюблених страв і зовсім відмовилася. Крім того, вона перестала їсти хліб, макарони, рис і всяку випічку, тобто всі ті продукти, які містять багато вуглеводів. Найімовірніше, саме один з щадних варіантів низкоуглеводной дієти і дозволив їй добитися відмінних результатів.
Будь-яка низкоуглеводная дієта заснована на відмові або різкому обмеженні кількості споживаних вуглеводів, в результаті чого в організмі починають синтезуватися кетони - речовини, які використовуються для отримання енергії, які замінять глюкозу. Обмеження стосуються в основному легкозасвоюваних вуглеводів, таких, як цукор, так як саме вони вимагають для своєї переробки вироблення великої кількості інсуліну, а це запобігає синтез кетонів. В результаті в організмі і утворюються зайві жирові відкладення. До легко засвоюеться вуглеводів належать також картопля, білий хліб, рис, макарони, будь-які солодкі десерти і всі продукти з високим вмістом крохмалю і цукру. Відмовившись від них, Хіларі і почала худнути.
Але цього їй здалося недостатньо, тому актриса підійшла до питання схуднення ще більш серйозно: вона стала займатися різними фізичними вправами, присвячуючи їм майже весь вільний час. Особливо ефективними їй здалися плавання і біг. Крім того, що регулярні фізичні навантаження сприяли більш швидкому схудненню, вони ще й допомогли дівчині сформувати красиву підтягнуту фігуру і не дали шкірі і м`язам втратити тонус.
Але не слід думати, що Хіларі досконально і скрупульозно йшла всім правилам дієти. У дівчини не той вік і не той характер, щоб постійно відмовляти собі в маленьких задоволеннях. Звичайно, вона порушувала режим, але завжди намагалася компенсувати зайве з`їдене ласощі більш посиленими тренуваннями або строгим відмовою від будь-яких смакоти на весь наступний день.
Як бачите, Америку в схудненні Хіларі Дафф не відчинила, нічого нового і надприродного не придумала, а схудла тому, що дуже цього хотіла і докладала до цього необхідних зусиль. Їй приклад доводить, що при бажанні це може зробити кожен. джерело:
