Як впорається з негативними емоціями ?!

Емоції потрібно проживати. Це не залежить від того, приємні вони чи не дуже. Однак проживати їх необхідно так, щоб не нашкодити оточуючим і собі. Ви можете намагатися придушити негативні емоції, але вони все одно нікуди не підуть. Емоції осядуть і в душі, і в тілі. У стресовій ситуації накопичився негатив може вилитися істерикою. Давайте розберемося, як же навчитися впоратися з роздратуванням. 1. Займіть себе справою. Гнів ви можете погасити, зайнявшись роботою, яка не забирає багато сил: вимийте посуд, приберіть на письмовому столику. Роздратування потрібно «вкласти» в ту справу, якою ви зайнялися. 2. Прогуляйтеся. Маленька прогулянка дасть вам можливість заспокоїтися і як слід розібратися в ситуації. 3. Проясніть ситуацію. Може, те, що вас так дратує, подобається іншій людині. Наприклад, співробітник годину наспівує собі під ніс якусь мелодію. Він це робить не для того щоб вас позлити. Вона й справді йому подобається! Попросіть його не співати. Думаємо, він все зрозуміє. 4. Не тримайте в собі емоції! Покричить на невоодушевленний предмет. Можете навіть побити його. 5. Прийміть заспокійливе. Воно повинно бути на основі м`яти, валеріани або меліси - так ви швидко зніміть дратівливість. Катерина Висоцька спеціально для Glianec.com.ua