Як зміцнити здоров`я за літо

Для оздоровлення дихальної системи і хребта дуже корисне плавання. Цей вид спорту здатний уберігати від стресів, які негативно позначаються на роботі імунної системи. Чим здоровіше буде ваша нервова система, тим надійніше ви будете захищені від різного виду захворювань. Літній час просто ідеально для загартовування організму. Якщо ви живете в заміському будинку або на дачі, то вранці ходите по росі. В умовах міської квартири регулярно приймайте контрастний душ. Більше ходіть пішки, займайтеся велосипедним спортом. Такі прогулянки позитивно відіб`ються на обмінних процесах організму. Привчіть себе до прогулянок на роликах. Катання на них послужить відмінним тренуванням для вестибулярного апарату. Ходіть в походи - вони збагатять організм киснем і зміцнять серцевий м`яз. Постарайтеся позбутися від шкідливих звичок. У літню пору це зробити дещо простіше, так як через тривалу спеку вже не тягне на міцні спиртні напої, та й від куріння в спеку часто хочеться відмовитися. А це шанс назавжди розлучитися з поганими звичками. А якщо відмовитися від них ви не можете, то намагайтеся хоча б менше курити. Незабаром ви помітите, що стали відчувати себе набагато енергійніше. Намагайтеся мислити позитивно. Не думайте про захворювання, яких і бути не може. Не забувайте, що появі недуг нерідко сприяють негативні емоції, такі як смуток, ненависть, злоба, заздрість, страх, ревнощі і так далі. Це ще раз доводить, що думка матеріальна ... Щоб життя заграла яскравими фарбами, намагайтеся відганяти від себе негативні думки. Катерина Висоцька спеціально для Glianec.com.ua