Сексуальні вправи для чоловіків
Вправа №1: затримка еякуляції
Навчитися йому можна за десять днів.
Під час статевого акту чоловік робить 3 неглибоких і 1 глибоку фрикцію. Дихати при цьому потрібно носом, глибоко і спокійно. Якщо чоловік відчуває наступ оргазму, йому потрібно оперативно, практично до кінця вийняти пеніс з піхви, зробити глибокий вдих, використовуючи діафрагму, і напружити низ живота, як ніби він затримує мочеіспусканіе.После цього фрикції і глибоке дихання можна відновити.
Володіння цією технікою дозволяє підтримувати ерекцію протягом довгого часу.
Вправа №2. Древнекитайская методика стиснення
Якщо у чоловіка часто виникає передчасне сім`явиверження, йому потрібно зупинитися і на протязі 4 секунд натискати першим і третім пальцями кисті на точку, розташовану між анусом і мошонкою. При цьому дихання повинно бути глибоким. Після цього статевий акт можна продовжити.
Плюсами цієї методики є відсутність необхідності переривати коїтус і інформувати жінку про швидке настання сім`явиверження.
Для корекції передчасної еякуляції можна застосовувати мастурбацію.
1. Під час мастурбації чоловік концентрує свою увагу не на тому, щоб викликати ерекцію, а на власних відчуттях, що виникають в пенісі.
2. Необхідно викликати ерекцію і після цього зупинитися. Через одну хвилину знову викликається ерекція. Все це потрібно зробити близько чотирьох разів, тільки після цього можна дійти до оргазму. Проробляти таке тренування потрібно протягом 3-х тижнів, 3 рази на тиждень.
3. Під час мастурбації чоловік повинен подумати про деякі інтимні ситуаціях, які викликають у нього негативні емоції, такі як почуття страху і невпевненості. При зниженні ерекції необхідно розслабитися і переключитися на позитивні емоції. Потім потрібно знову подумати про негативні моменти минулого сексуального життя, згадати, коли жінка не була задоволена всупереч своїм очікуванням.
Вправи, запропоновані Кегелем, роблять позитивний вплив на еректильну функцію, вони дозволяють навчитися продовжувати її. Щоб зрозуміти, які м`язи при цьому повинні працювати, спробуйте стриматися під час сечовипускання, і ви відразу ж зрозумієте, про що йде мова.
Прислухайтеся до себе. Всі ці вправи роблять позитивний ефект, тому, якщо ви його не виявили, зверніться по кваліфіковану допомогу. Причини порушення еректильної функції можуть критися в судинних і гормональних порушеннях, які викликаються запальними процесами в області простати, інфекційними агентами. джерело:
