Прогулянки пішки уповільнюють старіння

Щоденні прогулянки протягом півгодини запобігають ожирінню, діабет, симптоми депресії і тривоги, а також зменшують ризик розвитку онкологічних захворювань. Фахівці стверджують, що короткі щоденні прогулянки уповільнюють процес старіння організму. Дослідники з Астонського університету з`ясували, що прогулянки, крім уже перерахованих недуг, також здатні перешкоджати переломів кінцівок. Медики наполягають, що особливо корисними такі прогулянки є для здоров`я літніх людей, у яких подібні травми можуть викликати тривалу непрацездатність. Крім цього, щоденні півгодинні прогулянки покращують розумові процеси людини і перешкоджають розвитку хвороби Альцгеймера. Такі прогулянки є своєрідним антивіковим ліками, оскільки знижують больові відчуття артрозних характеру на 50%, додають сил і енергії і, звичайно ж, знижують ризик передчасної смерті. За словами автора дослідження: «Всі ці позитивні зміни спостерігаються зовсім не у людей, які бігають марафонські дистанції. І не у тих, хто піднімає стокілограмові штанги в спортзалі або годинами працює на бігових доріжках. Ми бачимо ці зміни у людей, які ходять пішки не рідше ніж півгодини на день. Ви можете добитися всіх цих переваг для здоров`я, можете знизити ризики всіх цих хвороб, пов`язаних зі старінням, просто за рахунок підтримки активного способу життя. Всього півгодини в день пішки - хіба це так багато? ».