Допомогти своєму зап`ястя

У людей, подовгу працюють за комп`ютером, нерідко виникають біль у зап`ястях і долонях.
Це ймовірні ознаки так званого тунельного синдрому. У слабкої та помірної стадії можуть допомогти «домашні» засоби:

1. На час сну фіксувати зап`ясті за допомогою пов`язки, що не дає кисті згинатися.
2. Розтягувати м`язи долоні кілька разів на день.

Як це робити: Згинати суглоби чотирьох пальців (великий палець відвести в сторону). Кісточками пальців з силою масажувати долоню знизу 7 секунд (див. Малюнок). Потім повторити те ж саме іншою рукою.
ФОТО: ISTOCKPHOTO, GETTY / IMAGES, ILLUSTRATIONS BY MALLORY ROYNONОпубліковано: Домашний Очаг - Жовтень 2012

Відео: М.Касьянов: Пора допомагати своєму народу, а не чужим. 18+

Відео: Російським на Донбасі загрожує етнічна чистка. Я прийшов, щоб допомогти своєму народу, - «Данте»

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!