Вітаміни треба приймати правильно

Щоб вітаміни принесли максимальну користь організму, важливо знати, як правильно їх приймати. Аптеки зараз пропонують великий вибір вітамінних комплексів для будь-якого віку. Звичайно, вони багаті мінералами і вітамінами, але вони не дуже добре засвоюються організмом, так як деякі вітаміни конфліктують між собою. Якісь вітаміни засвоюються, не даючи це засвоїтися іншим. Так як же приймати вітаміни правильно? Намагайтеся приймати щоразу різні вітамінні комплекси, пропийте курс, а в наступний раз придбайте інший мінеральний комплекс. Між такими курсами має пройти не менше 2-3 тижнів. Прийом вітамінів може здійснюватися не тільки для лікування, але і для профілактики багатьох хвороб. Щоб дізнатися, який вітамінний комплекс вам необхідний, слід відвідати терапевта. А вже він на підставі проведених аналізів визначить, яких вітамінів не вистачає вашому організму. Ви можете і самі вибрати вітамінний препарат в аптеці, проконсультувавшись у фармацевта, але потім не дивуйтеся, що до сих пір у вас тьмяна шкіра і ламкі нігті. У продажу є різні види вітамінів, наприклад, у вигляді шипучих таблеток. Так, вони засвоюються швидше, але якщо у вас є виразкова хвороба шлунка або гастрит, краще від них відмовитися і придбати традиційні таблетки. Перед початком прийому вітамінів обов`язково вивчіть інструкцію, що додається. Приймайте вітаміни так, як це прописано в ній. Це впливає на засвоєння їх організмом. Влітку намагайтеся налягати на натуральні вітаміни, а це - свіжі овочі та фрукти. Ірина Трутенка