5 Способів не переїдати під час свят

Святкування Нового року позаду. Однак попереду головне свято року - Різдво, а також Старий Новий рік, походи до родичів, друзів, святкування на роботі.

Пропоную вам 5 способо, як не переїдати під час свят і залишатися у формі.

1. Пийте багато води.

Цей закон ніхто не скасують. Намагайтеся пити побільше води під час святкового застілля. Вода дає відчуття ситості, виводить токсини і шлаки з організму, допомагає перетравлювати їжу.

2. Вибирає збалансоване харчування.

Чи не налягайте на м`ясні страви або на солодке. А вже тим більше на борошняне. Постарайтеся урізноманітнити свій раціон навіть під час свят. Їжте м`ясо обов`язково з салатом, а солодке неодмінно з фруктами. Відмовтеся від кави на користь зеленого чаю.

3. Більше рухайтеся.

Не забувайте про гімнастику, заняття в спорт залі. Намагайтеся побільше гуляти на свіжому повітрі.

4. Знайдіть своє сонечко.

Намагайтеся побільше часу проводити на сонці. Якщо ж погода не сонячна - сходіть в солярій. Сонячні промінчики піднімають настрій і у вас вже немає необхідності використовувати їжу, як регулятор емоцій.