До чого може привести переїдання?
У нас в країні вже увійшло в звичку постійно переїдати у свята, причому так, що доводиться звертатися за допомогою до лікаря. Як відомо, переїдання веде до ожиріння, але не варто забувати, що це не єдина проблема, що виникає при систематичному переїданні.
Люди практично розучилися ходити пішки в добу глобалізації, особливо це стосується великих міст. Це неминуче викликає накопичення калорій в організмі, які і перетворюються в жир, що губить здоров`я людей.
Які ж причини виникнення апетиту, який складно приборкати і тому доводиться часто переїдати? За почуття ситості або голоду в організмі несе відповідальність нервова система, а саме гіпоталамус, який подає сигнали, коли потрібно поїсти або вже досить їсти. Іноді це орган може посилати неправдиві сигнали, наприклад, при постійному перегодовуванні дитини у нього може з`явитися постійне відчуття голоду, через що він змушений буде їсти більше.
Але переїдання може привести до ожиріння, в результаті може виявитися, що у стрункого людини теж будуть проблеми зі здоров`ям. Постійні навантаження на шлунок і печінку може привести до виразки шлунка або гастриту. Постраждати може і серцево-судинна система, адже через холестерину може порушитися нормальний кровообіг.
Часто переїдати люди схильні до підвищеного артеріального тиску, яке часто призводить до гіпертонічним кризам. А що виникає надлишок вуглеводів може привести до цукрового діабету.
Також існує помилкова думка, що переїдання у свята менше впливає на організм, ніж постійне. Але це не так, адже з присутністю алкоголю організм піддається більшому впливу, ніж при систематичному переїданні.
Якщо ви не хочете мати проблем зі здоров`ям і зайвою вагою, то більше рухайтеся. Крім того, не можна лягати спати відразу після ситного обіду, краще трохи посидіти або піти на прогулянку з собакою.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
