До будь-якого свята - як перемогти похмілля?
Будь-яке свято має негативну сторону - рано чи пізно він закінчується і настає важке післясвяткове ранок, коли хочеться не прокинутися, а померти. Такий стан змушує забути все хороші враження від свята. Цей стан називається похміллям, або по-науковому - симптом алкогольної інтоксикації.Всі симптоми, яких існує безліч, у кожної людини проявляється по-різному. Як же відновитися після бурхливого свята і перемогти похмілля, щоб налаштуватися на робочий ритм?
Чи можна не допустити похмілля?
Існує кілька способів, які дозволяють не псувати собі свято і не доводити свій організм до стану похмілля.
Найдієвіший метод боротьби з похміллям - не пити зовсім або пити в міру. Можна перебувати у відмінному настрої і без вживання алкоголю.
Перед тим, як пити, з`їжте що-небудь, а випите обов`язково закусите. Робіть так завжди. Щоб організму вистачило сил на боротьбу з алкогольною інтоксикацією, йому необхідна енергія. Під застіллям мається на увазі багатий стіл, що ломиться від усякої їжі. Якщо цього немає, то і свято такий не потрібен.
Не вживайте міцні алкогольні напої упереміж зі слабкими (вранці Ви обов`язково пошкодуєте, що заважали пиво з горілкою).
Не пийте газовані напої, які значно прискорюють процес всмоктування алкоголю.
Пийте побільше соків і негазованих напоїв. Через вживання алкоголю організм зневоднюється, саме тому вранці сильно болить голова, а в роті постійна сухість. Вживши багато рідини, Ви захистите себе від негативного впливу алкоголю.
Перед тим, як сісти за стіл випийте молока, яке трохи сповільнить процес всмоктування алкоголю. Тільки сповільнить!
Якщо Ви не боїтеся набрати зайві кілограми, то налягайте на жирну їжу, яка пов`язує алкоголь.
В ході свята побільше рухайтеся. Так алкоголь швидше перетравиться й виведеться з організму.
Дотримуйтеся вимог паузу між черговими чарками. Навколо зібралися прекрасні люди, навіщо ж поспішати знепритомніти?
Якщо Ви ще здатні адекватно сприймати реальність, то перед тим, як лягати у ліжко, прийміть 4-5 пігулок активованого вугілля, який вбере отруюють організм продукти розпаду алкоголю.
Як вилікуватися від похмілля?
Після свята, на наступний ранок слід заповнити втрачену рідину, для чого, прокинувшись, протягом години випийте до півтора літрів рідини. З організму разом з рідиною пішли і мінеральні солі, тому після води слід вжити класичний розсіл. Дуже добре випити кефіру або йогурту, які легко прийме роздратований шлунок, а організм отримає додаткову енергію і корисні речовини.
Добре бадьорить і налаштовує шлунок на роботу гарячий чай, а ще краще - бульйон. Завдяки чаю або кави, Ваша свідомість проясниться, а алкоголь почне розпадатися швидше, тому випитий з ранку каву може викликати деяке сп`яніння, але ненадовго, тому не бійтеся цього.
Швидкому відновленню сприяє контрастний душ, але приймати його слід з обережністю людям, у яких погіршене здоров`я - вони можуть втратити свідомість. Заповнити втрачений організмом калій, який важливий для нормальної роботи серця, а також поліпшити настрій допоможуть банани і апельсини.
Не приймайте аспірин, який не тільки не допоможе від головного болю, але ще й може нашкодити шлунку. Брак вітамінів краще заповнити соком або прийняти таблетку вітамінного комплексу.
щоб вивести з організму отрути, утворилися через розпад алкоголю, випийте близько одного літра мінеральної води ( «Боржомі»,« Єсентуки-4 »,«Моршинська»). Дуже хороший варіант - через якийсь час сходити в лазню. Разом з потом з організму почнуть виводитися шлаки, але для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями і підвищеним внутрішньочерепним тиском робити цього не можна. Можна замінити баню теплою ванною.
Не можна похмеляться алкоголем. Це може привести до того, що його вживання не закінчиться одним днем, а перетвориться в нескінченні походи по відповідним закладам.
Дотримуючись цих порад, Ви зможете подолати всі свята без небажаних наслідків для здоров`я. І нагадаємо ще раз, що найвірніший спосіб уникнути похмілля - не пити. Отримайте на святі радість від спілкування з хорошими людьми, а це може статися і без алкоголю.
Жіночий журнал LadyHealth
