Рецепт підвищення самооцінки

Невірна оцінка своїх сил, страх перед помилкою, настрій на невдачу можуть привести до провалу. Впевненість в собі, навпаки, часто рятує в найскладніших ситуаціях.

Підвищити самооцінку за один день неможливо, але внутрішня робота над собою допоможе домогтися успіху.

• Знайдіть свої позитивні якості. Візьміть папір і ручку і запишіть 5-10 якостей, за які вас цінують і люблять близькі люди. У моменти, коли вам здається, що ви не впораєтеся, беріть цей листок і перечитуйте.

• Перестаньте себе жаліти. Шкодуючи себе, ви приймаєте той факт, що ви не здатні впоратися з чимось, що ви безпорадні, а всьому виною обставини. Ви маєте право на помилку, але будьте об`єктивні - беріть відповідальність на себе.

• Заведіть журнал успіху. Кожне своє досягнення (в будь-якій області, будь то робота чи відносини з чоловіком) записуйте. Періодично перечитуйте свої записи.

• Плануйте свої справи. Це допоможе уникнути «безвихідних» ситуацій, які можуть вивести вас з рівноваги. Краще складати план з вечора, а вранці коригувати, якщо є необхідність.

• Стимулюйте себе. Придумайте собі винагороду за дії або роботу, яких ви уникаєте з причини невпевненості в собі (виступити на публіці, піти в тренажерний зал і т.д.). Зробіть собі подарунок: купіть бажану річ, поїдьте на відпочинок.

• Шукайте плюси. У разі невдачі, усвідомте ситуацію, що склалася і знайдіть позитивні моменти. Ви втратили роботу - зате у вас з`явиться час удосконалити свої знання або змінити професію. Знайдені плюси позбавлять вас від депресії і допоможуть винести користь з ситуації, що склалася.