6 Способів підвищити самооцінку після розлучення

Яким би статусом не відрізнялися відносини, розрив завжди б`є по самооцінці того, кого залишили. В голові метушаться громи і блискавки: вами знехтували, значить, ви в чомусь неспроможні. Найбільш негативним ефектом розставання стає комплекс неповноцінності. Для того щоб впоратися з ним і повернути самооцінку на колишнє місце, фахівці рекомендують як звичні, так і незвичайні засоби.

1. Перестаньте порівнювати себе з іншими жінками і тим більше з тієї, заради якої вас залишили. У порівняннях не уникнути болю: завжди знайдуться ті, хто краще, стрункіше, молодше, успішніше вас. Порівнювати себе можна тільки лише з собою - минулою і теперішньою. Щоб прагнути до себе - майбутньої.

2. Не потрібно себе звинувачувати. У відносинах беруть участь двоє, тому неможливо бути за все відповідальною поодинці. Відмовтеся від звички принижувати себе: критика на свою адресу ніколи ще не приводила до успіху, особливо в стані стресу. Для відновлення самооцінки дуже важливо пробачити - і себе, і свого партнера. Самобичування призводять до нервового зриву.

3. Проведіть ревізію своїх позитивних якостей. Напишіть на папері 30-50 своїх властивостей, якими можна пишатися, аж до самих незначних. Багато хто помічає в собі (і в інших) лише негативні моменти, ставлячись до позитивних як до фону, поступово їх знецінюючи.

4. Позитивні установки і аутотренінг дійсно працюють. Але при систематичному підході. Сексологи рекомендують звернутися за допомогою до білизни. По-перше, замінити старе постільна білизна, на якому ви колись спали парою, на нове. А по-друге, купити собі незвично красивий комплект нижньої білизни в якості ліків для самооцінки. Як мінімум 10 хвилин в день потрібно присвячувати такого вправі: підходити в ньому до дзеркала, уважно себе розглядати, відзначаючи достоїнства і роблячи вголос самій собі компліменти.

5. Розширюйте коло спілкування: відмовляйтеся від старих контактів, що не приносять радості, і заводите нові, в яких можна почерпнути енергію. При цьому самі намагайтеся стати цікавіше і позитивніше, щоб не бути для співрозмовників енергетичним вампіром, від якого намагаються позбутися.

6. Самооцінка піднімається тоді, коли ви займаєтеся тим, що приносить задоволення. Знайдіть будь-творче самовираження, в якому ви відчуваєте приємне медитативний розслаблення. Радуйте себе так, як ви б хотіли порадувати близьку і цінного для себе людину. Дуже часто в стосунках жінка забуває сама про себе, ставлячи на п`єдестал пошани чоловіка. Саме з цього тонкого струмка самозабуття і починає формуватися потужний потік низької самооцінки.