Як позбутися від комплексів - робота над собою
Майже у кожної людини є якісь комплекси. Однак деякі схиляються під їхньою вагою, обмежуючи себе через страх, провини або почуття неповноцінності, в той час як інші прагнуть позбутися від комплексів і жити повним життям.Найчастіше комплекси пов`язані з відмовою прийняти себе таким, який ти є. Наприклад, «я дуже товста», «я занадто повільний», або «я занадто маленький», і так далі. І, незважаючи на той факт, що людина може мати масу переваг, він постійно думає про свої недоліки. Чи нормально це? Звичайно, ні! Кілька порад, які допоможуть дуже швидко позбутися від комплексів.
Перестаньте звинувачувати себе в своїх недоліках
У кожної людини є недоліки. Не звинувачуйте себе в цьому. Пам`ятайте, що ви унікальні, і ви не можете бути ідеальною людиною. Крім того, у вас є якості, яких немає ні у кого іншого.
Усвідомте свою проблему
Посидьте в спокійній обстановці і подумайте про свої комплекси. Запишіть всі свої думки на аркуші паперу. Коли список буде готовий, розставте пріоритети, починаючи з найважливішого. Цю роботу потрібно виконати в першу чергу, щоб визначити свої проблеми.
Сконцентруйтеся на своїх достоїнствах
Ніхто не досконалий. У кожного є слабкі і сильні сторони. Сконцентруйтеся на своїх достоїнствах. Не зациклюйтеся на минулих помилках, ви не можете їх змінити. Постарайтеся сконцентруватися на тому, що ви робите добре, на своїх достоїнствах. Запитайте своїх друзів або рідних, що їм в вас подобається. Може вийти так, що вони цінують вас за ті якості, які ви вважаєте своїми недоліками.
Не дозволяйте нікому принижувати вас
Не гнівайтесь у відповідь. Це тільки буде провокувати ваших кривдників. Відповідайте зі спокоєм і мудрістю. Тільки невиховані люди з низьким інтелектом виставляють на посміховище інших. Не опускайтесь до их уровня!
Хваліть себе частіше
Забудьте про маленьких промахах і помилках, замість цього постарайтеся пам`ятати про кожну удачі, і навіть про найменшу перемогу.
Позбавтеся від страху
Страх - ось причина ваших невдач. Якщо ви підкорятиметеся страху, то ви будете боятися чужої думки все своє життя. Страх ніколи не дозволить вам змінити ненависну роботу, розширити коло друзів, почати власний бізнес, і так далі.
Не порівнюйте себе з іншими
Завжди є хтось, хто краще вас. Це не означає, що ви не можете добитися тих же результатів. Це, скоріше, можливість надихнутися позитивним прикладом.
Постарайтеся досягти внутрішнього спокою
Якщо будь-яка критика ввергає вас в ступор, пам`ятайте, що ви не зобов`язані догоджати всім. Найважливіше для вас - досягти стану внутрішнього спокою.
На якийсь час перестаньте спілкуватися з негативними людьми
Багато людей відчувають невпевненість в собі, і, в свою чергу, вишукують недоліки в вас. Якщо це вас зачіпає, припиніть спілкування з тими, хто засмучує вас. Якщо ви оточені людьми, які говорять тільки про ваші недоліки, для вас шкідливо залишатися в такій компанії. Усунувшись від них, вам буде легше бути впевненим в собі.
Спілкуйтеся з людьми і проводите більше часу з близькими
Не замикайтеся в самоті. Розмовляйте з людьми. Ви побачите, що життя таке, яким ми його сприймаємо. Якщо потрібно, зверніться за допомогою до психолога.
Проводьте час з тими, кого ви любите. Вони теж люблять вас, і не будуть над вами насміхатися. Їх оточення принесе вам радість і комфорт. Зрештою, сім`я - це найважливіше.
Допомагайте іншим і ведіть активне життя
Допомагаючи іншим людям, ви зрозумієте, що ви перебуваєте в кращому становищі, ніж багато хто з них. Благі справи додадуть вашому житті особливий сенс і наповнять вас радістю і задоволенням. Займайтеся благодійністю, станьте волонтером. Ви навчитеся працювати в команді, і дізнаєтеся багато важливих принципи, які позбавлять вас від комплексів і тривоги.
Не робіть непотрібних висновків
Іноді ми занадто багато думаємо, і створюємо проблеми з нічого, роблячи своє життя жалюгідною. Відсутність впевненості в собі змушує нас думати, що люди бачать в нас недоліки, хоча насправді це може бути далеко від істини.
Шукайте джерела натхнення
Шукайте те, що підніме вам настрій. Це можуть бути книги, які змінять образ ваших думок, або фільми, герої яких вас надихають, або люди, чиї історії вас мотивують.
Прагніть до своєї мети
Коли ви визначите свої сильні сторони, наступне, що вам потрібно зробити - це працювати над своїми амбіціями. У всіх є певні життєві цілі, які надають життю високий сенс. Визначте свої здібності та інтереси. Зосередьтеся на своїй цілі і досягайте її. Всі ваші страхи і тривоги зникнуть. Успіх полягає в здатності переступати через невдачі, не втрачаючи ентузіазму.
Знайдіть основну причину комплексів і працюйте над нею
Може бути кілька причин, через які ви придбали комплекси. Це може бути ваша зовнішність, або те, що ви не змогли домогтися бажаного. Але ви не повинні надто турбуватися через цих речей. Краса - суб`єктивне і спірне поняття. Якщо ви не досягли успіху, це означає, що ви намагалися, але удача вам не посміхнулася. Ніколи не припиняйте спроб. Визначте точну причину комплексів і працюйте над тим, щоб її усунути.
Любіть себе
Любіть себе! Ваші батьки, друзі та близькі вас люблять. Але, перш за все, ви повинні навчитися приймати себе таким, яким ви є, насолоджуватися собою і любити себе. Це позбавить вас від непотрібного стресу. Пам`ятайте - ті хто, хто вас цінує, візьмуть вас, а ті, хто не цінує, не варті вашої уваги. Будьте оригінальні. Ви унікальні і особливі. Будьте завжди щасливі.
Виберіть одне зі своїх достоїнств
Проаналізуйте всі свої достоїнства і виберіть найсильніше. Любіть себе за нього, і постарайтеся згадувати про нього, коли відчуваєте себе пригніченим.
Проконсультуйтеся з фахівцем
Деякі проблеми, пов`язані з комплексами, допоможе вирішити тільки психолог. Якщо ви розумієте, що не можете самі впоратися зі своїми комплексами, і що вони дійсно псують вам життя, прийшов час звернутися до фахівця.
Найважливіше в роботі над комплексами - це те, що ви повинні визнати їх існування, і перестати ховати їх. Крім того, ви повинні робити те, до чого ви не звикли, навіть якщо це страшно. Страх поступово зникне, і ви станете сміливіше і впевненіше в собі. І кожен новий крок приведе вас до нового життя - без комплексів і обмежень.
