Комплекс «маленької людини» - явище, набагато більш поширене, ніж від нього можна було б очікувати. Заниженою самооцінкою страждають не тільки мовчазні і скромні «сірі мишки», а й, як це не дивно, багато зовні самовпевнені люди, які намагаються з усіх сил привернути до себе увагу. Намагаючись навмисно підкреслити свою значимість, людина може виглядати досить смішно і карикатурно. А для того, щоб реально підняти самооцінку, абсолютно не потрібно ніякого пафосу.
Психологи стверджують, що низька самооцінка завжди бере початок в глибокому дитинстві людини. Коли батьки день у день називають дитини то нечупарою, то тюхтієм, то висловлюють невіра в його здібності і відверто насміхаються над його бажаннями і планами, то волею-неволею він одного разу і сам почне сумніватися у власних силах. Навіть щасливий і цілком благополучна людина може випробувати серйозну внутрішню кризу, дізнавшись, наприклад, про зраді улюбленого або про несподіване скорочення на роботі. Практична психологія часто пов`язує рівень самооцінки особистості з типом темпераменту. Зокрема, сангвініки і флегматики намагаються адекватно оцінювати свої сили і можливості. Холерики можуть в прямому сенсі слова кидатися з однієї крайності в іншу, а меланхоліки в більшості своїй - люди з помітно заниженою самооцінкою.
Головне - любити себе
Так що ж слід робити для того, щоб підвищити самооцінку? На думку психологів, для початку можна обмежитися і порівняно простим «тренінгом». Перш за все, слід позбутися згубної звички порівнювати себе з іншими. Адже завжди в оточенні знайдуться ті, хто в чомусь виявиться вдалим і успішніше. А нескінченні порівняння приведуть лише до зростання числа противників, а то й відвертих недоброзичливців поруч з вами.
Не варто і займатися нескінченним самокопанням і самобичуванням. Неможливо розвинути високий рівень самооцінки, якщо весь час лаяти і засуджувати себе за ті чи інші проступки. Самопринизливі коментарі неприпустимі ні щодо власної зовнішності, ні щодо своєї кар`єри, фінансового становища, фізичних та інтелектуальних здібностей і всіх інших аспектів життя.
