Як правильно засмагати на сонці
Правила гарної засмаги
1. Інтенсивність ультрафіолетового випромінювання змінюється протягом дня, а значить, існують більш і менш безпечні години для прийняття сонячних ванн. Краще зіграти вранці з 9 до 11 год, а самий невідповідний час - з 12 до 14 год дня. У ці години у багато разів зростає небезпека обгоріти. Вас не врятують ні тент, ні інше укриття, тому що навіть в тіні пісок відбиває сонячні промені, направляючи їх на вас.
2. Прийшовши на пляж 1-й раз, ми кидаємо заздрісні погляди на тих, хто вже хизується бронзовою засмагою. Дуже хочеться скоріше перетворитися в «шоколадку», тому ми починаємо посилено засмагати, кілька годин підставляючи тіло прямим сонячним променям. У ре-док - сонячні опіки, а в гіршому випадку - і тепловий удар, червона висушена лущиться шкіра, підвищена температура і майже ніякого засмаги.
Тут якраз доречно згадати прислів`я: «Тихіше їдеш - далі будеш». Як уже згадувалося, шкіра виробляє меланін, щоб захиститися від сонця, але для «включення» цього захисту потрібен час, тому засмагати потрібно поступово.
Якщо у вас є можливість, перед початком пляжного сезону 1-2 рази відвідайте солярій. Однак ні в якому разі не можна засмагати на пляжі і в солярії в один і той же день. Прийшовши на пляж в 1-й раз, обмежтеся 5-7 хв перебування на сонці. Кожен день збільшуйте тривалість сонячних ванн на 3-5 хв. Дотримуючись цього принципу, ви придбаєте рівний красивий загар без шкоди для здоров`я.
3. Щоб перевірити стан шкіри під час перебування на сонці, проведіть нескладний тест: злегка натисніть на неї пальцем. Якщо на тілі залишається білий слід, на сьогодні прийом сонячних ванн треба закінчити.
4. Обов`язково надягайте головний убір і сонцезахисні окуляри.
5. Не пийте занадто холодні напої і тим більше алкоголь.
6. Якщо ви любите засмагати лежачи, підкладайте що-небудь під голову, наприклад згорнуте валиком сухе рушник. Голова повинна бути трохи піднята.
7. Тепле сонечко і шум води заколисують не гірше колискової. Не піддавайтеся бажанням подрімати: ви ризикуєте перележати на сонці і заробити теплової удар і опіки.
8. Під час засмаги небажано читати.
9. Обов`язково користуйтеся сонцезахисними засобами. Оновлюйте шар крему кожен раз після купання, адже вода змиває захисну плівку. Особливо ретельно змащуйте обличчя, шию і плечі. Не забувайте і про вуха: вони також здатні обгоріти.
10. Вазелін, гліцерин та інші мінеральні жири не в змозі замінити сонцезахисних засобів. Більш того, використовувати під час засмаги креми та мазі з такими компонентами просто небезпечно. Через мінеральних жирів на шкірі з`являються крапельки вологи, які, немов маленькі лінзи, притягують і заломлюють сонячне проміння. Вам напевно доводилося бачити, як діти за допомогою збільшувального скла випалюють написи на лавочках і інших дерев`яних поверхнях. Приблизно те ж саме відбувається зі шкірою, покритою крапельками води.
11. Ретельно витирайтеся після купання з тієї ж причини, яка описана в попередньому пункті: крапельки вологи концентрують сонячні промені, що призводить до появи опіків.
