Засмага за правилами: як не зробити помилку на пляжі

Як правильно засмагати на сонці

Засмага не виходить з моди з тих пір, як Коко Шанель в 20-ті роки минулого століття вперше вивела засмаглих моделей на подіум. Сьогодні, згідно зі статистикою, відмовитися від гонитви за засмагою не можуть 74% чоловіків і 77% жінок. Медики б`ють на сполох: кількість захворювань на рак шкіри подвоюється кожні п`ять років. У 90% випадків фахівці пов`язують це з інтенсивним впливом на шкіру сонячних променів.

Однак помірні сонячні ванни - до 30 хвилин в день - підвищують імунітет, сприяють кращому засвоєнню кальцію, активізують обмін речовин. Під дією ультрафіолетових променів знижується рівень холестерину, що дуже важливо для профілактики і лікування атеросклерозу. Перебування на сонці допомагає і в лікуванні деяких шкірних проблем. Курс солнцетерапіі рекомендують пройти людям, що страждають депресією і хронічною втомою. Але в зв`язку зі зменшенням озонового шару в амосферу на землю стало проникати набагато більше ультрафіолетових променів, тому треба дотримуватися особливі запобіжні заходи.

Сонцезахисні засоби можуть охороняти шкіру від опіків набагато ефективніше, якщо дотримуватися деяких нескладних правил, про які багато хто просто не знають. Ось найбільш типові помилки.

ПОМИЛКА 1

Ви думаєте, що достатньо нанести крем або лосьйон для засмаги і ви повністю захищені від сонячних опіків.

Захисні креми оберігають шкіру від дії сонячних променів, але це частина «захисної програми», якій рекомендується слідувати протягом всього часу перебування на сонці. У найспекотніший час, з 10 до 16 годин, найкраще знаходитися в закритому приміщенні або ховатися в тіні. А якщо вам знадобиться вийти на сонце, особливо на тривалий час, надіньте сорочку з довгими рукавами, капелюх з широкими полями і сонцезахисні окуляри з високим рівнем захисту від ультрафіолетових променів.

ПОМИЛКА 2

Ви користуєтеся сонцезахисними засобами тільки після пляжу.

Це дуже шкідливо для шкіри. Оптимальний варіант: нанести сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до виходу на вулицю, а потім повторювати процедуру кожні дві години, так як захисний ефект таких засобів поступово знижується і швидко сходить нанівець.

ПОМИЛКА 3

Ви думаєте, що, намазавшись сонцезахисним кремом або лосьйоном, можете перебувати на відкритому сонці цілий день, не побоюючись наслідків.

Захисні засоби просто продовжують час, яке ви можете провести на сонці, не ризикуючи обгоріти. Як правильно засмагати на море? Якщо фактор захисту (SPF) - 15, вважається, що можна засмагати в 15 разів довше, ніж без захисного крему, не турбуючись про наслідки. Але так як люди з чутливою шкірою можуть обгоріти і за 10 хвилин, то радимо не ризикувати і не підставляти незахищене тіло сонячним променям ні на хвилину.

ЩО ОЗНАЧАЄ МАРКИРОВКА на етикетці СОНЦЕЗАХИСНИХ ЗАСОБІВ

UVB - Поглинає ультрафіолетові промені групи В. Такі кошти оберігають від опіків.

UVA - Охороняє від впливу променів групи А, менш інтенсивних, але проникають глибше в шкіру і викликають ефект «фотостаріння».

UVA / UVB - Захищають і від опіків, і від старіння шкіри.

Sun Block - Повністю блокує сонячні промені. Такі засоби підійдуть тим, кому загар взагалі протипоказаний.

Waterproof - Маркування вказує на те, що SPF сонцезахисного засобу не знижується після 80 хвилин купання, а Water Resistanse-SPF - Після 40 хвилин купання.

Як правильно засмагати на пляжі

• Не рекомендується виходити на пляж відразу після ситної їжі. До речі, сніданки і ланчі в жарку пору дня повинні бути досить легкими, включати багато фруктів.
• Час перебування на відкритому сонці збільшуйте поступово, починаючи з 15-20 хвилин рано вранці.
• Будьте обережні на пляжі: вода і пісок підсилюють ультрафіолетове випромінювання. Сховавшись під парасолькою або тентом, ви в якійсь мірі убезпечите себе від опіків.
• Збираючись на пляж, чи не мийтеся з милом і не користуйтеся дезодорантами, лосьйонами і туалетною водою. Мило знежирює шкіру, а лосьйони і туалетна вода сприяють утворенню пігментних плям.
• Щоб правильно і красиво засмагнути, за 20 хвилин до виходу скористайтеся захисним кремом, молочком або олією, відповідним вашому типу шкіри (фототипу). На губи нанесіть безбарвну гігієнічну помаду або бальзам для губ з вітаміном Е - він добре захищає шкіру від ьвоздействія сонячних променів.
• Не забувайте пити воду, по кілька ковтків кожні півгодини - на сонце організм втрачає вологу дуже швидко. Але майте на увазі: напої, що містять кофеїн (не тільки каву, а й чай, пепсі і кока-кола), виводять з організму рідину.
• Після пляжу прийміть душ і нанесіть на обличчя і тіло пом`якшувальний крем. Добре використовувати спеціальні лосьйони «після сонця» - вони активно зволожують, живлять шкіру і перешкоджають передчасному старінню.