Як швидко засмагнути на пляжі

Отримати рівний і красивий загар мріють всі люди, відправляючись влітку на пляж. Але часто результат виходить плачевний - опіки, обгоріла шкіра з бульбашками і розчарування. Особливо прикро обгоріти на курорті, поїздку на який чекали з таким нетерпінням. Як же навчитися правильно засмагати? Готувати шкіру до ультрафіолету потрібно поступово. Приблизно з травня можна пару раз в тиждень походити в солярій хоча б на 3-5 хвилин за процедуру. Дуже корисно для шкіри споживати продукти з вмістом бета-каротину, такі як морква, помідори, яблука, кавун, абрикоси і дині. Включіть в раціон продукти з тірозіном - тріска, яловичина, мигдаль, печінку, квасоля. Речовини, що містяться в цій їжі, будуть сприяти якнайшвидшій пігментації шкіри з золотистим відтінком. Коричневий пігмент меланін розподілиться рівномірно, якщо підкріпити його вживанням вітамінів. Досить до речі виявиться вітамін Е і С, а також селен і лікопін. Використовуйте на пляжі масла або крему для швидкого засмаги. Шкіру навколо очей при цьому слід уберегти від появи передчасних зморшок, тому завжди носите чорні окуляри. Прийшовши на пляж, виберіть місце ближче до води. Вологе повітря зможе запобігти пересушування шкіри. Під час загоряння пийте більше мінеральної води. Після кожного купання обов`язково треба витирати шкіру рушником. Вологі краплі на тілі можуть привести до появи опіків. Починати своє перебування на сонці потрібно з п`яти хвилин в день, поступово збільшуючи тривало прийняття сонячних ванн. Максимальний поріг - дві години на добу. Загоряючи, повертайтеся до сонця різними частинами тіла, щоб засмага ліг рівномірно. Самий рівну засмагу виходить у тих, хто здійснює рухи під променями сонця. Можна пограти в пляжний футбол, волейбол або бадмінтон. Намагайтеся не відвідувати пляж в період спеки, коли сонце особливо активно - з 11 до 16 годин. Після відвідин пляжу сполосніть під душем і нанесіть на тіло зволожуючий крем. Скраб і пілінг влітку краще не використовувати, вони можуть привести до подразнень на шкірі і зробити шкірний покрив більш уразливим. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua