Коли краще займатися спортом: вранці або ввечері
Люди часто обговорюють питання, коли краще займатися спортом: вранці або ввечері. ХОЧУ наводить свої аргументи на користь ранкових і вечірніх тренувань. Читайте і вибирайте, який час підходить саме вам.
Ранкові тренування підійдуть вам, якщо:
Вечірні тренування підійдуть вам, якщо:
- ви сова;
- вам потрібно розім`ятися після трудового дня;
- спортзал знаходиться поруч з роботою;
- вам необхідно відволіктися від робочих питань і проблем;
- у вас проблеми зі сном (при помірному навантаженні).
Вечірні тренування НЕ підійдуть вам, якщо:
- у вас завжди є плани на вечір;
- ви занадто інтенсивно тренуєтеся і це провокує безсоння.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
