Топ 4 способи спалити калорії, не відходячи від комп`ютера
Якщо більшу частину робочого дня ви проводите за комп`ютером, значить, після праці потрібно обов`язково займатися фітнесом. А ось як бути, якщо можливості займатися спортом немає?
Тоді потрібно тренуватися, не відходячи від комп`ютера. Медики з США назвали чотири способи розім`ятися за робочим столом. По-перше, потрібно більше сміятися. За словами фахівців, саме сміх зменшує шкоду від сидячого способу життя. 10 хвилин сміху і веселого настрою дозволяють втрачати 40 калорій. Крім того, посмішки можуть прискорювати метаболізм, а також нормалізувати серцевий ритм.
Другим способом розвантажити себе є робота в прохолодному приміщенні. Справа в тому, що організм буде витрачати додаткові калорії на те, щоб зігрітися, і худнути!
Помітите свій стілець м`ячем для шейпінгу - він допоможе вам стати стрункою і красивою, позбутися від геморою і целюліту.
Слухайте за комп`ютером музику і рухайтеся в такт мелодії, розминаючи плечі і шию. Так ви зможете спалити близько 132 калорій.
