Як зберегти здоров`я очей при роботі за комп`ютером

Очі сучасної людини зазнають чималих навантаження, так як тривала робота за комп`ютером, перегляди телепрограм, читання книг, газет і журналів стало для багатьох нормою життя. Тому про стан очей слід проявляти особливу турботу. Не всі люди замислюються, як точніше визначити відстань від очей до книги або екрана комп`ютера. Щоб це дізнатися, треба поставити лікоть на поверхню столу, а кінчиками пальців дістати до скроні. Таку відстань є оптимальним між робочою поверхнею і очима. Багато пацієнтів лікарів-окулістів скаржаться, що робота за комп`ютером швидко стомлює очі, викликає відчуття сухості оболонки ока. Щоб уникнути цього, потрібно кожну годину виконувати розминку для очей (кругові обертання, повороти голови, зажмуріваніе). Можна переводити погляд з близької предмета на віддалений. І звичайно, необхідно часто моргати, що допоможе зменшити зорову напругу і зволожить очі. Важливо приділяти увагу тому, щоб раціон харчування включав всі необхідні продукти і був оптимально збалансованим. Не потрібно захоплюватися вуглеводами, які містяться в борошняних продуктах і солодощах. Вони можуть «посадити» зір. Сучасна офтальмологія пропонує використовувати для коригування зору і звичні для нас очки і недавно ввійшли в ужиток контактні лінзи, у яких є ряд переваг перед окулярами. Лінзи не впливають на поле зору, не звужують його і підходять людям всіх вікових груп. Крім того, одноденні лінзи зручні в застосуванні й гігієнічні. Але віддаючи перевагу лінзам, не варто забувати про окуляри, вони незамінні в певних ситуаціях, наприклад, при застуді. Слід знати, що самостійний правильний підбір окулярів і лінз неможливий, він може призвести до незворотних шкідливих наслідків для органів зору. Підбір повинен зробити тільки кваліфікований досвідчений лікар-офтальмолог.