Плюси вагітності: як навчитися радіти кожному дню. Чим гарний третій триместр
Ви вагітна. І цей стан просто чарівне! Деякі починають сумувати і багато турбуватися, але абсолютно даремно. Прочитайте наші поради, і ви пошкодуєте, що вагітність не можна затягнути на пару років!3-й триместр
Якщо ви успішно розтягнули підготовку до пологів на весь термін вагітності, то в останньому триместрі будете сидіти вдома, старанно поїдати стимулюючі родові процеси ананаси і болісно чекати, «коли ж воно почнеться».
Замість того щоб сумувати добу безперервно, ми пропонуємо вам зайнятися наступними корисними справами.
Складаємо генеалогічне древо.
Проникніться серйозністю моменту. Ви не просто виношуєте якогось там дитину, а продовжуєте свій єдиний і неповторний рід (тобто два роду, чоловіка теж не варто скидати з рахунків)! Величезна кількість рад і корисних посилань для зацікавилися своїм родоводом знаходиться на сайті Всеросійського генеалогічного древа vgd.ru.
Вчимося готувати.
Якщо у вас ще залишилися сили, можна зайнятися вивченням книг з різноманітними рецептами. Ви давно хотіли навчитися пекти пироги, але руки все ніяк не доходили ?! Зараз для цього дуже вдалий час - готуйте на здоров`я, близькі вам тільки спасибі скажуть.
самоосвіта
Більшість вагітних жінок серйозно стурбовані станом власного мозку: в черговий раз переплутавши кредитну карту з проїзним, вони подумки ставлять могильний хрестик навпроти графи «інтелект». У цьому випадку від цілковитого відчаю відмінно рятують заняття творчістю або самоосвіта.
Музика, театри, музеї. Для залучення до культури краще вибирати будні дні: дорослі - на роботі, діти - в школі, а значить, ви практично гарантовано не опинитеся в натовпі.
Психотерапія. Досить часто вагітність стає для жінки поштовхом до цілковитого переосмислення власного життя. Для того щоб не займатися безглуздим і шкідливим самокопанієм, вирушайте на спокійні тренінги: ідеально підійдуть психодрама і пісочна терапія.
Спецпроекти
Школа підготовки до пологів. Практично при будь-якій жіночій консультації працюють курси для вагітних. Тут вчать правильно дихати, розповідають про те, що таке пологи і як вони проходять, і показують, як потрібно поводитися з малюком. Якщо ви все це вже знаєте, шукайте вузькоспеціалізовані курси, присвячені грудному вигодовуванню, слінгу або дитячому масажу.
Тривимірне УЗД. Ця процедура рідко буває необхідна за медичними показаннями. При цьому вона абсолютно нешкідлива, а з отриманих знімків можна почати дитячий фотоальбом.
тихий спорт
Йога для вагітних. Ідеальний спорт для чекають дитину жінок. Ви цілком можете ходити навіть в звичайну групу, головне - попередити тренера про свій стан.
Заняття аквааеробікою бувають чисто спортивними, але можуть носити і психотерапевтичний характер. Якщо вам обіцяють вправу під назвою «родовий канал», значить, опрацьовувати будуть не тільки м`язи, але і свідомість. Вважається, що, пронирівая під ногами у інших учасниць (так виглядає ця вправа), ви рятуєтеся від страху пологів.
Фітбол не має протипоказань, допомагає розвинути гнучкість, поліпшити кровообіг, зменшити болі в спині і в суглобах. Для того щоб освоїти цей снаряд, зовсім не обов`язково ходити в спорт-клуб: вправи цілком можна робити вдома, наприклад по відео- уроків доктора Кеті (youtube.com/user/doctorcathy).т.
