GinkaGu.ru

Як прибрати живіт після пологів?

Як прибрати живіт після пологів?

Багато жінок задаються питанням, як прибрати живіт після пологів? У деяких живіт після пологів «Зникає» через пару днів після появи дитини на світ, а кому-то доводиться прикладати чимало часу і сил, щоб знову знайти прекрасну форму. Те, як швидко ви відновитеся після пологів, залежить від безлічі факторів: від віку, від тонусу м`язів, від фізичного стану до вагітності. Все дуже індивідуально.

Підготовка до пологів і психологічний настрой

Перші місяці після пологів - дуже складні, як в психологічному плані, так і в фізичному. Почуття втоми, недосипання і нервове виснаження не дають можливості зайнятися собою в повній мірі. Немає абсолютно ніякого бажання робити які-небудь спроби знову стати стрункою і красивою, як до вагітності. До того ж, жінки переживають, що в результаті схуднення зіпсується або пропаде молоко. Деяким в перший час після пологів в принципі протипоказані фізичні вправи. Тому жінці, яка стала нещодавно матір`ю, для того, щоб скинути вагу і підтягти м`язи живота, такі методи, як заняття спортом і дієта абсолютно не підходять.



Щоб після пологів якомога швидше знайти колишні форми, слід займатися спортом до вагітності і під час неї, надягати бандаж і носити спеціальну білизну. особливу гімнастику для вагітних можна вивчити на курсах з інструктором або самостійно, скориставшись уроками на дисках. Все залежить від вашого бажання і завзяття. Так уже повелося, що недавно народила жінку ми уявляємо собі пишною, з значними формами і випирає животом. Вважається, що їй в перший час не до занять собою, адже необхідно постійно піклуватися про дитину. Однак, це помилкова думка. Якщо ви ще до вагітності займалися своїм тілом, підтримували його в тонусі, то можете бути впевнені, що відразу після появи малюка ваше тіло швидко знайде колишні форми. Багато жінок можуть похвалитися відмінною фігурою і свіжим видом відразу після пологів.

Як швидко прибрати живіт після пологів і без особливих зусиль?



Швидко прибрати живіт після пологів реально, якщо підійти до цього питання комплексно. Бажано поєднувати фізичні навантаження, щоб підтягнути м`язи, і дієту для позбавлення від зайвої ваги. Коли дитині виповнюється півроку, ви цілком можете залишити його на піклування бабусь і няньок і знайти хороший спортивний клуб для занять аеробікою. Найкраще відвідувати групові заняття, тоді є стимул чогось досягти і не бути при цьому в числі відстаючих. Добре, якщо чоловік прийняв вашу сторону і підтримує вас у всіх починаннях. Ретельно займаючись, можна скинути вагу і підкачати м`язи протягом короткого проміжку часу. Це нескладно і навіть дуже корисно для зміцнення самооцінки.

Другий крок, який необхідно зробити, щоб швидко прибрати живіт після пологів - обмежити себе в прийомі їжі або, якщо простіше сказати, сісти на дієту. Цим питанням можна зайнятися, тільки коли ви перестанете годувати малюка. Необхідно виключити з раціону солодке, борошняне, їсти більше овочів і фруктів. Для очищення організму від шлаків обов`язково випивати кілька чашок зеленого чаю в день. Пора відмовитися від принципу «годую, значить, їм за двох» і результат не змусить себе довго чекати.

Грудне вигодовування також допоможе вам швидко прибрати живіт після пологів, адже дитині треба багато поживних речовин і він бере їх тих, що ви накопичили під час вагітності.

Прибрати живіт після пологів абсолютно не важко. Головне, щоб було бажання і трохи вільного часу. А все інше - це справа техніки. Зате як буде приємно, коли незнайомі чоловіки зроблять комплімент вашій прекрасній фігурі. А ваш чоловік зможе пишатися вашими досягненнями!

Відео: Як відновити живіт після пологів - Порада від Все буде добре - Випуск 88 - 29.11.2012

Відео: Як прибрати живіт після пологів


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як прибрати живіт після пологів?