Як відрізнити депресію від нудьги

Осінь - це час не тільки, коли падає листя, але і настрій. Поряд з аватарками ліричних жінок на жовтому листяному килимі, з`являються зауваження в соцмережах і в розмові про наздогнавший депресії. Іноді згадують нудьгу. Спробуємо розібратися, що відбувається.

читати такожЯк розпізнати дитячу депресію?

«Мені треба було народитися ведмедицею. Адже у ведмедів, на відміну від людей, є право на сплячку ». Цими словами, надрукованими 24 жовтня 1991 року в газеті Washington Post, пацієнтка доктора Нормана Розенталя змусила науковий світ визнати, що коли дні стають коротшими, багато хто з нас відчуває себе гірше.

Ірина Білик вважає, що в боротьбі з депресією треба зібратися на дівич-вечір. Обов`язково потрібні подруги, з якими можна ще й пройтися по магазинах. Найголовніше - купити собі не необхідну річ, а щось абсолютно не в твоєму звичному стилі - веселеньку кофточку з безглуздим бантиком!

Мадонна вважає, що кращий засіб від депресії - це йога.

Перемогти депресію Кайлі Міноуг допоміг незвичайний спосіб: вона позбулася всіх фотографій, на яких вона НЕ посміхається, а також співачка заборонила собі читати погані новини і спеціально репетирувала посмішку перед дзеркалом.

Гвінет Пелтроу визнавалася, що під час депресії вона не розуміла, що з нею не так. Її тіло, як ніби їй не належало, а увага була розфокусувати. Позбутися від депресії актрисі допомогли акупунктура і масаж.

Традиційно восени ми сумуємо, і смуток ця не завжди світла. Міжсезоння б`є по імунітету, раніше темніє, через хмари сонячного світла катастрофічно не вистачає, особливо з огляду на, що ще зовсім недавно, його було дуже багато. Не дивно, що на зміну грайливому і томному річному настрою приходить пригніченість, втома, туга. Дехто називає це депресією, інші - нудьгою, хоча це два абсолютно різних поняття.Депресія - поняття ширше і родом з «великою» психіатрії. Громадськість взяла науковий термін в обіг і прикривається їм, відчуваючи пригніченість. Але «душевна втома» у вигляді депресії і нудьги - це два різних стану. В чому різниця. Депресія - це затяжне небажання «любити життя». Нудьга - це короткочасне радісний настрій. У нудьгу нас можуть привести сварка з начальником, коханим, невдача на дорозі, побутові негаразди, розмова з батьками і те, що страшна однокурсниця в США народжує третю дитину. Причиною депресій стає низка невдач, але видимої причини може і не бути. Людина занурюється в непробудним страждання і самобичування. Спосіб відрізнити. Якщо людина, перебуваючи в перманентно сумному настрої, може розсміятися над несподівано дотепним жартом - це нудьга. В депресії сенс жарти навіть не доходить до людини, так як сприйняття депресивного істотно сповільнюється, як і його фізична активність. У стані депресії людина відчуває постійну втому і навіть фізично йому боляче пересуватися. Спостерігається порушення сну, зниження статевого потягу, на рівні психосоматики депресивні люди страждають відчуттям болю в грудях. Важливий момент: думка про суїцид. В нудьзі подібні думки поза грою, а в депресії нав`язливе небажання «так» далі жити супроводжує постійно. кращий спосіб боротися з нудьгою - додати світла (сонячного або електричного), кольору і рухів. Проста невелика пробіжка вранці або читання легкого приємного журналу у настільної лампи додадуть іскорку радості і тонусу організму. «Вигуляти» друзів або обновки. Додайте фарб в гардероб і раціон (фрукти і овочі яскравих кольорів).Депресія - це привід звернутися до психолога. Антидепресанти, алкоголь і навіть нав`язливе спілкування можуть тільки посилити проблему.