Як перемогти осінню депресію

З настанням осені все частіше з`являється поганий настрій, вранці не хочеться вибиратися з-під ковдри, займатися собою, спілкуватися з близькими. Встромити носом в стінку, нічого не хотіти, ні до чого не прагнути - звичний стан під час депресії. Осіння депресія - науково доведений факт. Щоб не піддатися депресії, намагайтеся знайти позитивні моменти в повсякденних дрібницях, на які, як правило, не звертаєте уваги, тоді навіть тужливий осінній день може подарувати приємні моменти. депресія - Це свого роду застій, тому одним із способів боротьби з нею є будь-який прояв рухової активності: ходьба пішки, помірні заняття спортом, прибирання в будинку, нарешті. Осінь - хороший час для того, щоб позбутися від непотрібних речей. Без непотрібного мотлоху в будинку стане затишніше і буде легше дихати. Можна спробувати змінити свій імідж: зачіску, колір волосся, стиль одягу. Осінь - не привід сумувати, а час коли потрібно бути яскравою. Варто придбати яскраві аксесуари, які пожвавлять плямами кольору сумовитий осінній пейзаж. Потрібно балувати себе! Не можна відмовляти собі в маленьких подарунках, будь-яка дрібниця може принести радість і позитивні емоції. Читайте також *Відпускний депресія: методи профілактики *Після свят вам загрожує алкогольна депресія *Що допоможе вилікувати депресію ?! Не тільки приємне, але й корисне заняття для початку осені - знайти собі якесь цікаве справу. Восени починають роботу багато навчальних курси (іноземних мов, комп`ютерної грамотності, йоги, рукоділля, крою та шиття і т.п.). Регулярні заняття допоможуть пережити осінь легко. Один з кращих способів порятунку від нудьги - творчість. У дощову погоду добре зайнятися яким-небудь затишним рукоділлям. Це може бути вишивання або в`язання. Перерахунок петельок, стібків або бісеру - свого роду медитація: створює відчуття гармонії і умиротворення. До того ж, результати творчого процесу будуть радувати вас і ваших близьких. Спілкування з друзями і близькими людьми, спільні прогулянки, походи в кіно, театр, на природу не дадуть занудьгувати в осінні дні. До того ж, не за горами новорічні свята і вже можна починати вибирати подарунки. А якщо почати готувати подарунки своїми руками, то, за таким приємним заняттям, час пролетить непомітно. З цього випливає, що перемога над осінньою депресією в наших руках, головне проявити фантазію і не лінуватися! Ірина Трутенка