Що робити, якщо болить спина?
Болі в спині зазвичай з`являються в другій половині вагітності. Збільшення у вазі, зміщення центру ваги тіла, зниження активності і рухливості, а також неможливість потягнути і розпрямити спину - все це призводить до неприємних відчуттів в спині.Крім того, біль може бути викликана загостренням хронічних захворювань, які були присутні у жінки до вагітності.
Намагайтеся впоратися з болем у спині точно так же, як робили це до вагітності. Виняток тут тільки одне - не можна приймати ніяких знеболюючих препаратів без консультації з лікарем. Якщо до цього немає ніяких протипоказань, потрібно підтримувати максимальну активність під час вагітності. Це зміцнить спину до другої половини терміну. До чотирнадцятого тижня можна виконувати звичні вправи для м`язів живота і спини, а плавання - це найефективніший і м`який засіб зміцнення спини в будь-якому триместрі.
Намагайтеся розпрямити спину, коли лежите на боці. Краще спати на боці, поклавши одну подушку під голову, а іншу під ноги. Поза лежачи на спині обмежує приплив крові до малюка.
Знайдіть альтернативу звичним знеболювальних препаратів. Багатьом майбутнім мамам допомагає акупунктура і хіропрактика. Можна звернутися до фахівців, які володіють сучасними методами знеболювання, зокрема, безпечної для вагітних процедурою, коли в хворобливу зону вводиться місцевий анестетик в поєднанні з цукром.
Доцільно купити спеціальні корсети для вагітних, які підтримують спину і матку, не здавлюючи живіт.
Сильний біль в спині на ранніх стадіях вагітності, особливо, якщо вона супроводжується болем у животі, в області тазу, в плечі, а також вагінальним кровотечею і слабкістю, може бути симптомом позаматкової вагітності. Цей стан вимагає негайного втручання лікаря. До лікаря слід звернутися і в тому випадку, коли сильний біль в спині віддає в ноги або супроводжується онімінням ніг.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
