Про які хвороби говорить біль в спині?

У зв`язку з тим, що більшість людей проводять багато часу, згорбившись перед екранами комп`ютерів, на сьогоднішній день троє з чотирьох чоловік страждають від болю в спині, говорять експерти з Британської асоціації хіропрактікі. Зниження фізичної активності і сидячий спосіб життя є основною причиною проблем зі спиною, вважають фахівці. Обстеження 2000 осіб показало, що близько 82% людей проводять шість годин на день перед екраном комп`ютера або ноутбука, в той час як 49% опитаних зізналися, що вони проводять від двох до шести годин в день за переглядом телевізора, сидячи на дивані. Близько 77% випробовуваних сказали, що вони в даний час відчувають біль в шиї або спині або ж відчували її в минулому. Згідно з отриманими результатами, 24% людей страждають від таких болів щодня. Розуміння того, як правильно сидіти і підтримувати активність, допоможе поліпшити поставу, укріпити м`язи і, отже, зменшити болі в шиї і спині, відзначають дослідники. Вони радять сидіти за столом з прямою спиною, розташувавши руки близько до тіла. При цьому основа сидіння має бути трохи нахилений вперед, щоб коліна були нижче стегон. Також слід вставати і робити перерви кожні півгодини - в цей час бажано займатися легкими фізичними навантаженнями.