Щоб хребет був здоровим
Наш хребет - дивовижна конструкція, він міцний, гнучкий, витривалий. Пов`язані в єдиний ланцюг хребці дозволяють нам легко сідати і вставати, згинатися і нахилятися. Здоровий хребет легко виконує всі функції, закладені природою.Між хребцями розташовані міжхребетні диски. Вони як амортизатори пом`якшують поштовхи від колінних, кульшових і інших суглобів. Гнучкі хрящі здорових міжхребцевих дисків захищають хребці від пошкоджень.
Здоровий міжхребцевий диск поперекового відділу може витримати навантаження в 420 кг. Однак, здоровий хребет - це велика рідкість у наш час.
Інтенсивний ритм життя сучасної людини, велика кількість стресів і малорухомий спосіб життя - ось основні причини розвитку хвороб хребта. Надмірна вага і сидячий спосіб життя підвищують навантаження на хребет, знижують тонус м`язів, які відповідають за підтримання правильної форми хребта. Небезпечні для хребта надмірні фізичні навантаження і неправильна постава.
Здоровий хребет - це запорука здоров`я людини. Дуже часто ми не уважно ставимося до свого здоров`я, не звертаємо уваги на проблеми хребта, ігноруємо біль в спині, поки вона не стає виноситься.
Про проблеми хребта можуть сигналізувати такі симптоми:
- больові відчуття в спині або шиї, при переході з різних положень тіла-
- частий головний біль і головокруженіе-
- при глибокому вдиху і видиху виникають неприємні відчуття в області лопаток-
- часто виникає оніміння руки або ноги-
- напруженість і скутість м`язів спини.
Будь-який біль у спині, навіть невеликий дискомфорт, який повторюється регулярно, вимагає особливої уваги. Увага і турбота про своє хребті дозволять запобігти серйозні пошкодження і уникнути багатьох захворювань.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
