Як вилікувати біль у спині?

Для боротьби з болями в спині придумані десятки ліків і методик, проте немає жодної, яка давала б стовідсотковий результат. Ось чотири незвичайних способу боротьби з цим нездужанням, які реально працюють. йога Як показують наукові дослідження, 12-тижневого курсу йоги досить для значного поліпшення стану здоров`я у дорослих людей з хронічними болями в нижній частині спини. Йога в даному випадку ефективніше ліків або традиційної фізіотерапії. До такого висновку прийшли дослідники, чия робота була опублікована журналом Annals of Internal Medicine. масаж Хронічний біль в нижній частині спини може бути переможена за допомогою щотижневого масаж, як повідомлялося вченими з Університету Вашингтона. Всього 10 тижнів масажу було досить для того щоб значно знизити рівень дискомфорту. Правда, для цього потрібно, щоб сама біль було пов`язано з м`язами. Наприклад, з перенапруженням підколінних сухожиль. голковколювання Хронічні болі в спині також добре піддаються такому популярному методу альтернативної медицини як голковколювання. Дослідники з США прийшли до висновку, що пацієнти, яким не стає краще з допомогою традиційних засобів лікування, можуть розраховувати на допомогу майстрів акупунктури. психотерапія Дослідження 2010 року показало, що пацієнти з болями в спині, які брали участь в груповій когнітивний поведінкової терапії протягом трьох місяців, в два рази покращували свої симптоми в порівнянні з тими, хто не зустрічався з психологами і не обговорював свої проблеми. Виявляється, навіть розмови про болі в спині допомагають знизити їх прояви.