Як швидко схуднути
Як підвищити свою ефективність зниження ваги? Що можуть вам дати ветерани дієти? В яких умовах втрата ваги присутній найбільше? Загальна втрата ваги може принести високі результати. «Позитивний тиск і групи підтримки збільшують шанси позбутися зайвих кілограмів», - повідомляє американський журнал «Ожиріння». Як саме це впливає на наш вага?
Ці висновки випливають з аналізу результатів американського інтернет-проекту «Форма До Род-Айленд». Як це досліджено? Були розділені учасники експерименту на команди, які протягом трьох місяців змагалися між собою в трьох категоріях: втрата ваги, фізична активність і кількість кроків, вимірюваних за допомогою шагомера. У конкурсі на кращі результати схуднення взяли участь майже 1 тис. Команд чисельністю 5-11 чоловік. У тому числі - понад 3,3 тис. Осіб, що мають проблеми із зайвою вагою або ожирінням.
Учасники, які отримали хороші результати (втрата 5% початкової маси тіла), як правило, були членами одних і тих же команд. Більше прогресу у втраті ваги, повідомили в найбільш численних групах, а також серед людей, які страждають ожирінням. Лідери втрачають вагу набагато частіше капітанів команд, які в силу характеру роботи були більш мотивовані.
Люди, яким вдалося позбутися навіть до 20% початкового ваги (тобто, наприклад, 14 кг з початкових 70 кг), найбільш часто нагороджували, це було в значній мірі заслугою співпраці з іншими членами команди.
Втрата ваги онлайн.
Конкурси втрати ваги онлайн стають все більш популярною формою боротьби зі зростаючою проблемою ожиріння в США. Як зазначає доктор, Тріша Ліхі з університету Брауна в штаті Род-Айленд, що не тільки ожиріння заразливе, а й спільна відповідальність, очікування, заохочення і підтримка можуть бути ключем до досягнення позитивних результатів в більш широкому масштабі.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
