Корисні поради при набряклості ніг
Якщо набряклість ніг турбує вас постійно, то слід звернутися за консультацією до лікаря, так як дана недуга може виявитися тривожним симптомом серйозних проблем зі здоров`ям.А якщо набряки турбують час від часу, то прислухайтеся до корисних порад і скористайтеся ними.
У боротьбі з цією недугою добре допомагають мазі, в складі яких є гепарин, рутин і засоби, засновані на кінському каштані - це троксевазін, ліотон-гель або ессавен. Вибираючи препарат для лікування, проконсультуйтеся з фахівцем.
Добре тонізують ванночки для ніг, в які можна додати поварену або морську сіль і питну соду. Тривалість процедури повинна бути не менше 15-ти хвилин.
Загартувати ноги, а також зняти втому допомагають контрастні ванночки. Опускайте кінцівки по черзі в гарячу і холодну воду. Врахуйте, що в гарячій воді ніжки повинні перебувати довше, ніж в холодній. У ванночку буде корисно додавати настої кропиви, липового цвіту та ромашки.
Якщо ви страждаєте тромбозом або розширенням вен, то гарячі ванни вашим ніжкам протипоказані. Після прийняття ванни або душу в шкіру ніг треба обов`язково втирати крем масажними круговими рухами. Масаж вам буде дуже корисний: він зробить шкіру пружною і гладенькою. Починати бажано зі стопи, поступово просуваючись до колінного суглобу. Повторіть процедуру три рази поспіль, потім помасажуйте кожен пальчик окремо. Гарненько розім`явши шкіру стопи, закінчите процедуру легкими погладжуваннями.
Якщо ви страждаєте набряком, то намагайтеся більше рухатися. Щоб зменшити набряки, корисно відпочивати з піднятими догори ногами. Намагайтеся не сидіти довго в позі нога на ногу, так як вона сприяє застою лімфи.
Причиною набряків може виявитися банальне недосипання, так як воно відбивається на роботі щитовидної залози. А в нашому організмі, як відомо, все пов`язано. Вибирайте таке взуття, в якій вашим ніжкам буде комфортно. Якщо вас турбує така недуга, як варикозне розширення вен, то вам не варто носити панчохи.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
