Свята закінчились. Як перестати їсти?

Свята закінчилися, а звичка є найсмачніше і некорисне залишилася? Пора випробувати поради, як це припинити і зберегти фігуру.

Бажання «смачненького» може бути компенсацією якихось емоцій. Постсвятковий стрес - зовсім не рідкість. Важливо зрозуміти негативні емоції і знайти рішення для їх усунення.
Фрукти - прекрасна альтернатива білому цукру, який міститься в будь-який кондитерської солодощі. Можна додати у фруктовий салат знежирений йогурт або полити салат імбирним елем. Можна нарізане яблуко, присипане корицею, запекти за 2 хв. при високій температурі в мікрохвильовці.
Потяг до шоколаду допоможе знизити соєве молоко і імбир. Причина подібного їх дії - великий вміст тираміну.
Замінюйте все більш здоровими альтернативами. Наприклад, картопляні чіпси можна замінити чіпсами з моркви і буряка.
Перестаньте ставитися до їжі за принципом все або нічого. Можна порадувати себе мінімальним шматочком «смачненького».
Радуйте себе не тільки їжею. Стрес від нахлинула роботи можуть зняти покупки: нова книга, нове плаття або чобітки, яскраві аксесуари і т.д.
Фітнес і компліменти чоловіків після серії занять принесуть не менш гормону радості. Тільки спробуйте!

Свята можуть бути і кожен день, але тільки завдяки вмінню знаходити справжні радості, а не солодощі. джерело:https://roditeli.ua/