сонячний удар

сонячний удар

Ми встигаємо так скучити за сонцем, що поглинаємо тепло його променів з непомірно жадібністю, а це небезпечно для серця і судин ..

Справа в тому, що в спеку серце прагне «качати» кров в прискореному темпі, оскільки кров - через втрату рідини організмом - густіє, стає менше насиченою киснем і може спровокувати гіпоксію і непритомність, навіть якщо ви не перебуваєте в задушливому транспорті і не зависли на грядці вниз головою під палючим сонцем.

Судинна дистонія - в умовах «загустевшейй» крові і лімфи - чревата появою тромбу і закупоркою судини.

Доброю профілактикою, сприяє нормалізації циркуляції крові, стане регулярне вживання свіжих овочевих соків, особливо бурякового, морквяного, селеровому або яблучного. Заповнення необхідного рівня вологи поєднується з надходженням в кров необхідних мікроелементів, в першу чергу - магнію, «швидкої допомоги» для серцевого м`яза. До речі, цей елемент заодно нормалізує емоційний фон і заспокоює нервову систему.

Ну і, звичайно, необхідна помірність при контакті з сонцем: чи не підставляйте себе його променям в період максимальної радіоактивності (з 11:00 до 16:00), уникайте перегріву (особливо це стосується голови) і сонячних опіків.

Для того, щоб не обгоріти на сонці, використовуйте сонцезахисні засоби з фактором захисту не менше 15. Якщо ваша шкіра після перебування на сонці все ж почервоніла і запалилася, прийміть прохолодну ванну. Зняти біль допоможе таблетка аспірину або парацетамолу. Пийте більше води, щоб відшкодувати втрату рідини, після ванни нанесіть на тіло зволожуючі і охолоджуючі засоби, призначені для догляду за шкірою після перебування на сонці. Перевірений спосіб зняти печіння, почервоніння і хворобливі відчуття - скропити обпечені місця термальною водою для особи без парфумерних отдушек- допомагає також гель з алое і молочко для тіла «after sun», в складі якого є цинк.

Бережіть голову!

У спеку тіло втрачає дуже багато рідини і солі і організм може не впоратися з перегрівом. Його симптоми: головний біль, запаморочення, відчуття «в очах потемніло», нудота і м`язова слабкість. В цьому випадку треба міцно переміститися в прохолодне і затемнене приміщення, полежати, випити мінеральної або злегка підсоленої води. Якщо не вжити термінових заходів відразу, може статися тепловий удар - стан серйозно загрожує здоров`ю, при якому руйнується механізм, який відповідає за терморегуляцію тіла.

З спека в холод

Лікарі з повною підставою відносять простудні хвороби, а також ангіну (яка, нагадаємо, є гострим інфекційним захворюванням) до літніх сезонних захворювань. Ослаблений місцевий імунітет посилюється температурними перепадами, яким ми піддаємо організм влітку, зловживаючи крижаними напоями та десертами і переходячи по кілька разів на дню з 30-градусної спеки в 18-градусну кондиціонованих прохолоду офісу, магазину або салону автомобіля, навіть не думаючи про відповідну «екіпіровці ».

Що робити?

Головна рекомендація - постарайтеся якомога менше користуватися кондиціонером, не зловживайте ним в машинах і приміщеннях, де проводите багато часу. Якщо ж це неможливо, враховуйте досвід жителів спекотних країн, де прийнято, вирушаючи, наприклад, в кіно, захоплювати з собою вітровку, оскільки в залах зазвичай значно холодніше, ніж на вулиці. Легка вовняна накидка, шарфик або шийну хустку, які завжди під рукою, коли намічається похолодання - надійний спосіб профілактики.

Слід пам`ятати, що кондиціонери несуть небезпеку для здоров`я не тільки створюючи ефект «контрастного душу». Ще одна причина - кондиціонер нескінченно «прокручує» один і той же повітря, в якому поступово зростає концентрація шкідливих мікроорганізмів.