У спеку - без мокрих пахв!
Ах, як тепло влітку! Є лише одне АЛЕ - спека, виганяють з нас все «соки».Як регулювати потовиділення і для чого воно взагалі потрібно організму розповість Стройняшка.Ру.
Вам здається, потовиділення вам не потрібно? Насправді воно так само необхідно нам, як їжа або дихання, і виконує в організмі ряд дуже важливих функцій.
Перш за все, це терморегуляція. Піт виділяється на всій поверхні нашого тіла і, випаровуючись, підтримує його температуру в межах 37 ° С, оберігаючи організм від «закипання».
По-друге, він благотворно впливає на тургор вашої шкіри, допомагає зберегти її еластичність і чистоту. Вміщені в ньому солі, кислоти і жири, до яких домішується секреція сальних залоз, надають пом`якшувальну, зволожуючу і очищаючу дію.
І, по-третє, в процесі потовиділення організм позбавляється від непотрібних нам токсинів, зокрема, молочної кислоти.
Потовиділення - це злиття складних фізіологічних процесів, втручатися в які досить небезпечно. Тому ні в якому разі не рекомендується тренуватися в теплій, погано продувається одязі.
Забудьте про всілякі брюках для схуднення, якщо не бажаєте відчувати на собі побічні явища «самообману».
Серед них - порушення терморегуляції, запаморочення, нудота, втрата свідомості і навіть тепловий удар. Одяг для тренувань вибирайте з бавовняної тканини - вона добре вбирає піт і швидко сохне.
Влітку часом відправитися в лазню непросто. Але так здається лише на перший погляд. Якщо ви живете в своєму будинку, то 2-3 рази в тиждень по вечорах ходите в лазню.
Фахівці вважають, що більшість наших сучасників потіють недостатньо. Виною тому - малорухливий спосіб життя, забруднене повітря міст, синтетичний одяг, використання «засобів проти поту».
А в сучасних міських умовах лазня - єдиний спосіб підтримувати процес потовиділення на природному рівні. Відвідування російської лазні або фінської сауни - відмінний тренінг для всієї системи терморегуляції, відладжує її роботу і готує до нової робочому тижні. Після парної значно посилюються і окислювально-відновні процеси у внутрішніх органах.
Перед відвідуванням парної не мочіть голову. Сухе волосся оберігають її від перегрівання, покращують сприйняття високої температури.
Тим, хто хоче схуднути в лазні, не радять обливатися холодною водою і пити її відразу після парилки. Вгамувати спрагу можна, прополоскати рот прохолодною водою.
Не радять паритися частіше 1-2 разів на тиждень навіть самим завзятим любителям таких процедур.
Відпочивайте між заходами. Перший за часом повинен бути трохи менше всіх наступних.
Баня протипоказана при гіпертонії, захворюваннях, що супроводжуються підвищеною температурою тіла, запальних і онкологічних захворюваннях, а також при важких псіхічекіх і невротичних розладах.
Звичайно, головна проблема, пов`язана з потовиділенням, - це запах. При цьому сам по собі піт майже не пахне. Більш того, його різновид, що виділяється залозами (вони розташовані в області пахв, сосків, пупка і статевих органів), діє на представників протилежної статі, як афродизіак. Причина ж «аромату» - бактерії, які охоче розмножуються в теплому, вологому, погано провітрюваному середовищі (такий, як пахви). Саме продукти їх життєдіяльності дратують наш нюх.
Замість мила, яке сушить шкіру, використовуйте гель для душу.
Носіть одяг з натуральних матеріалів -вони дозволяють шкірі дихати.
Наносите дезодорант тільки на Свіжовимите тіло.
Виключіть з раціону каву, гострі приправи і прянощі - вони сприяють підвищеного потовиділення.
Приймайте ванни з відваром шавлії, дубової кори.
Більше ходіть босоніж.
Інтенсивність потовиділення залежить від багатьох чинників: інтенсивності роботи м`язів, температури повітря, кількості випитої рідини.
Однак якщо піт рясно виділяється поза фізичного або емоційного напруження, швидше за все, мова йде про патологічний стан під назвою гіпергідроз. В цьому випадку слід обов`язково поговорити з лікарями в першу чергу, ендокринологом і терапевтом. Адже причиною гіпергідрозу можуть бути порушення в роботі деяких органів.
Застосування антиперспірантів строго протипоказано тим, хто збирається в баню, спортзал або на пляж. джерело:
