Їжте ці 10 продуктів, і у вас ніколи не буде целюліту

Целюліт буває навіть у дуже струнких дівчат, тому що корінь проблеми не в зайвій вазі, а в порушенні кровообігу і затримки рідини в організмі. Спеціально для вас ми склали список продуктів, які потрібно обов`язково включити в раціон, щоб стегна були гладкими і пружними.

Відразу обмовимося - все це не працює, якщо ви не випиваєте достатню кількість води в день. Так-так, мова йде про горезвісні двох літрах, без яких, як не крути, результату не домогтися. Отже, багато води плюс вживання корисних продуктів з нашого топ-листа - і ви у мети.

БАНАНИ

«Перша допомога» у війні целюлітом - це банани. Так, ми всі знаємо, що в одному банані майже 100 ккал і він містить крохмаль, за що часто ігнорується худне дівчатами. Але якщо ви хочете позбутися від целюліту, то необхідно ввести тропічний фрукт в раціон. Весь секрет його ефективності у високому вмісті калію, який виводить зайву воду з тканин, роблячи шкіру більш пружною і підтягнутою. А от кава, наприклад, затримує воду, так що якщо ви хочете не мати проблем з «апельсиновою кіркою» - перегляньте своє харчування.

ГРЕЙПФРУТ

Зверніть увагу на одне «але» - краще вибирайте червоні грейпфрути, а не білі, і старайся є їх мінімум 2-3 рази в тиждень.

МОРСЬКА КАПУСТА

Це один з найбільш корисних продуктів не тільки проти целюліту, але і в цілому. Ми не будемо зараз розповідати про важливість йоду для організму - ви ж і так про це знаєте. Що ж стосується антицелюлітного дії, то морська капуста насичена антиоксидантами і просто необхідна тим, хто бажає знайти пружні і гладкі стегна.

Зрозуміло, купувати морську капусту потрібно в чистому вигляді - тобто без майонезу, соусів і оцту. Можливо, це буде вже не так смачно, але пам`ятай, що всі ці шкідливі добавки зведуть ваші старання нанівець.

ВІВСЯНА КАША

Вівсянка, сер! На воді. І без цукру. Вибачте. Секрет в тому, що вівсяні пластівці містять клітковину, а значить, налагоджує травлення і допомагають контролювати вагу. Крім того, геркулес багатий антиоксидантами, про які ми сьогодні вже поговорили. Ідеальний сніданок для вас - трохи вівсяної каші (ну ладно, можеш додати ложку меду) і свіжовичавлений апельсиновий або грейпфрутовий сік. Не сумнівайтеся, що день почався правильно!

СУХОФРУКТИ

Як і банани, будь-які сухофрукти насичена калієм, вони виводять з організму зайву рідину, що перешкоджає утворенню жирових тканин. Інша прекрасна властивість сухофруктів - їх благотворний вплив на травлення. З`їдай жменю сушених абрикосів, фініків, слив - і буде вам щастя.

КУРЯЧА ГРУДКА

Ще один цінний мікроелемент, без якого немислима боротьба з целюлітом - це білок, будівельний матеріал для здорових і пружних клітин шкіри і м`язів. Найпростіший і безпечний для вашої фігури спосіб отримувати тваринні білки - частіше їсти відварну курячу грудку. Найкраще поєднувати її ні з крупами, як багато хто з нас звикли, а з сезонними овочами.

ЯЙЦЯ

Курячі яйця - джерело білка і вітамінів А, Е, D і В12, необхідних у війні з «апельсиновою кіркою». А ще яйця - це головне джерело протеїну, що дозволяє наситити організм без зайвих калорій.

КАЙЕНСКИЙПЕРЕЦЬ

Ви здивуєтеся, але спеції, які часто зазнають критики з боку дієтологів, можуть працювати «на нас». Наприклад, кайенский перець має якийсь «розігріває» ефект, що сприяє розщепленню жирових тканин. Якщо говорити науковою мовою, то приправа містить алкалоїд капсаїцин, який стимулює клітини виділяти більше тепла, і жир в буквальному сенсі «згоряє».

Втім, дуже старатися з перцем не варто - для шлунка це зовсім не корисно, але якщо ви будете додавати трохи прянощів в їжу, то зробите ще один удар по целюліту. Інші спеції для схуднення і краси.

АВОКАДО

Авокадо - продукт досить жирний і калорійний, але в помірній кількості він не завдасть шкоди фігурі. Навпаки, в нашій антицеллюлитной програмі авокадо може зіграти вирішальну роль - він містить цінну олеїнову кислоту, яку часто додають в косметичні засоби для шкіри, в тому числі і в антицелюлітні креми. Таким чином ви насичуєте свій організм живильною речовиною зсередини, що набагато ефективніше, ніж зовнішній вплив.

РОЗМАРИН

Ця ароматна зелень містить розмаринову кислоту, яка володіє справді унікальними властивостями. Цей рослинний поліфенол, що захищає шкіру зсередини і підвищує її пружність, просто необхідний тим, у кого є проблеми з целюлітом. Тому замість звичної петрушки і кропу, купуйте розмарин і додайте в овочеві салати. З одного боку, так ви різноманітність смак страв, а з іншого - завдасте відчутний удар по «апельсинової кірки».

Фото: fotoimedia / Ingram.