5 Способів знизити ризик жіночого інсульту

За останні 20 років кількість інсультів серед жінок до 55 років зросла майже втричі. Найчастіше причиною стає зайву вагу, який призводить до підвищення тиску і порушень в роботі всієї серцево-судинної системи

жінки ризикують

Хороші новини: на думку шведських лікарів, ви можете звести ризик до мінімуму за допомогою декількох простих змін в образі життя. Жінки, які довгі роки вели нездоровий спосіб життя, удвічі знизили ймовірність розвитку інсульту всього за 12 місяців. Дієта проти інсульту.

5 способів знизити ризик інсульту

Киньте палити.
Обмежте вживання алкоголю: чи не більше 5 порцій спиртного в тиждень.
Підтримуйте здорову вагу: індекс маси тіла 25 або нижче.
Знайдіть час для регулярного фізичного навантаження: прагнете набрати 40 хвилин в день.
Їжте більше овочів і фруктів, а споживання жирного м`яса і ковбас зведіть до мінімуму. Читайте більше про те, як уникнути інсульту.

Опубліковано: Домашний Очаг - Лютий 2015