Лікарі розповіли, чому жінкам необхідно їсти банани

Американські вчені з Медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку встановили, що вживання в їжу бананів допомагає знизити ризик інсультів у жінок в період після менопаузи. Отримані дані показали, що продукти з високим вмістом калію, такі як банани, скорочують вірогідність інсульту на чверть. Протягом 11 років дослідники спостерігали за 90137 жінками в постменопаузі у віці від 50 до 79 років. Зокрема, вчені дивилися, як багато калію вони вживали і чи були у них інсульти. Згідно з результатами, у жінок з високим тиском, які споживали найбільше калію, ризик розвитку інсульту був на 12%, а ризик розвитку ішемічного інсульту на 16% менше, ніж у випробовуваних, які споживали менше калію. Серед жінок без високого кров`яного тиску, ті, хто споживали найбільше калію, мали на 27% нижчий ризик ішемічного інсульту і на 21% нижчий ризик всіх типів інсульту. Вчені вважають, що високе споживання калію може бути більш вигідним до початку розвитку високого кров`яного тиску. Дослідники також виявили, що жінки, які їли найбільше калію, мали на 10% менше шансів померти раніше на відміну від тих, хто недоотримав калій. При цьому таким позитивним ефектом володіє саме калій з їжі, а не його добавки. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров`я рекомендують жінкам споживати 3,5 г калію в день і більше. Середній банан містить близько 3,4 г калію. Проте, експерти застерігають, що занадто велика кількість калію може бути небезпечно для серця, тому людям слід знати, в якій кількості повинен споживатися даний мінерал.