Грай та гуляй: 6 способів зняти стрес по-дитячому

Життя в місті нав`язує масу причин для хвилювань і стресу. Емоційне виснаження, якщо його вчасно не коригувати, поступово призводить до безсоння і дратівливості. Про те, як дорослі можуть врівноважувати свій емоційний стан за допомогою дитячих методів, розповіла психотерапевт клініки «Інсайт» Тетяна Єфанова.

Чим дитина відрізняється від дорослого? Він вміє радіти простим речам. Саме цього корисно у них вчитися. Подивіться, як діти радіють прогулянці, походу в зоопарк, в цирк, в парк атракціонів. Спробуйте і ви також - отримати задоволення від участі зі своєю дитиною в розвагах. Прокатаєтеся на колесі огляду, прогуляйтеся по набережній.

Поки в лісі і в горах ще лежить сніг, можна покататися на гірці. Під час відлиги здорово пограти в сніжки, виліпити останнього в цьому сезоні сніговика. Це хороша фізична робота і емоційне розвантаження: переклад енергії агресії в робочу енергію, яка допоможе зняти стрес.

Допомагає зняти напругу все, що пов`язано з творчістю. Можна помалювати на вільну тему, а можна скористатися готовим альбомом для розфарбовування.

Добре знімає стрес гра. Але не комп`ютерна, а справжня - настільна або рухома. Будь-які настільні ігри, які умиротворяли вас в дитинстві, можуть це зробити і зараз, наприклад, такі як лото або гри з фішками.

Можна порадувати себе чим-небудь смачним - тим, що ви дуже любили в дитинстві.

Корисно переглянути старі добрі мультики. У зрілому віці вони сприймаються по-іншому.