Розслабляємося за допомогою ароматерапії
Вдихання ароматів є не тільки приємним, але і корисним способом підтримати своє здоров`я. Зокрема, ароматерапія допомагає розслабитися і зняти стрес. Звичайно ж, кожен може самостійно підібрати для себе аромат, який викликає у нього позитивні емоції і допомагає розслабитися. Але існують і загальні рекомендації, про які ми і поговоримо.
Після напруженого трудового дня зняти втому допоможуть масла розмарину і базиліка. Якщо ж ви погано спите або існують проблеми з процесом засипання, то ефективними виявляться масла лаванди і чебрецю. Їх добре додати в ванну перед сном.
Найкраще використовувати масла із застосуванням спеціальної аромалампи. При цьому слід пам`ятати про гранично допустимої концентрації масла, яка не повинна перевищувати трьох крапель на один куб. метр простору. Також обережність потрібна і при використанні ароматичних паличок. Їх досить буде запалити на одну годину, після чого слід загасити.
Добре сприяє розслабленню і ароматичний масаж. Підготувати масло для такого масажу можна в такий спосіб. Візьміть три краплі ароматичної олії і розчиніть його в 50 мл. рослинного масла.
Якщо потрібно іноді розслабитися протягом робочого дня, то корисно буде носити з собою флакончик з маслом лимонника. Як тільки виникає необхідність зняти стрес, візьміть носовичок і змочіть його трохи цим маслом, після чого подихайте.
Всі ці нескладні рекомендації допоможуть вам позбавитися від напруги і зняти стрес за допомогою ароматерапії.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
