Техніка нлп: як за годину вирішити будь-яку проблему

З терміном НЛП, нейролінгвістичне програмування, сьогодні знайомі всі. Це одне з найбільш потужних психотерапевтичних напрямків при короткостроковій роботі з психологом або коучем, саме тому його так цінують топ-менеджери - люди, чий часовий ресурс коштує дуже дорого. Існує НЛП-техніка постановки задачі, яка називається Хср - добре сформульований результат - вона являє собою покроковий алгоритм дій, що допомагає вирішити будь-яку проблему.

1. Визначення мети. Мета повинна звучати позитивно. Наприклад, не "я хочу кинути курити», а «я хочу бути здоровою».

2. Мета повинна бути досяжною, тобто перебувати в наших силах. Дістати місяць з неба, може бути, і непогана ідея, але навряд чи здійсненне.

3. Сенсорний досвід. Що ви будете бачити, чути, відчувати, якщо досягнете бажаного? Наприклад, як буде звучати мотор вашого нового автомобіля, коли ви повертаєте ключ запалювання, або як ви будете надзвичайно виглядати в новій шубці?

4. Важливо враховувати контекст - Як зміниться ваше життя і життя ваших близьких у зв`язку з досягненням мети. Наприклад, що отримає ваша сім`я, якщо ви досягнете підвищення зарплати?

5. Перевірка на екологічність. Будь-яка зміна в житті має як позитивні, так негативні сторони. Важливо усвідомити, які мінуси є у вашої мети.

6. Ресурси. Якими ресурсами ви маєте в своєму розпорядженні, щоб здійснити мрію. Чи достатньо у вас знань, навичок, умінь, чи є тимчасовою, фінансовий та інші ресурси, кого і що ще можна залучити до досягнення мети?

7. Без зміни поведінки всі мрії і бажання залишаються лише з # 225-мкамі на піску, які в будь-який момент може змити набігає хвиля. Але і шлях у тисячу лі, як свідчить китайське прислів`я, починається з першого кроку. Яким буде ваш перший крок на шляху до досягнення бажаного?

Для того щоб використання техніки Хср було більш ефективним, психологи рекомендують взяти ручку і папір і витратити близько години часу на придумування питань і відповідей даного алгоритму.