Позбавляємося від нічних кошмарів
Міцний і спокійний сон - невід`ємна частина життя людини. Від хорошого сну залежить не тільки ваш настрій на наступний день, але і самопочуття. Якщо протягом якогось часу у людини не виходить добре виспатися, він стає агресивним і починає скаржитися на стан здоров`я.Велику роль тут грають сновидіння. Навіть якщо ви поспали зовсім небагато, але побачили хороший сон, прокинувшись, ви обов`язково будете перебувати в гарному настрої.
Якщо вам дуже часто сняться погані сни, постарайтеся якомога швидше вирішити цю проблему. Спробуйте повернути назад хороші сновидіння, намагаючись дізнатися причину виникнення кошмарів. Найкраще звернути за допомогою до психотерапевта.
Звичайно, можна спробувати вирішити проблему самостійно. Для цього проаналізуйте своє душевний стан. Дуже часто причиною нічних комарів є стрес, який ви відчуваєте в повсякденному житті. В такому випадку постарайтеся знизити рівень стресу.
Ще однією причиною може стати боязнь зробити будь-якої відповідальний крок у вашому житті. У ваших снах буде відображатися боязнь прийняти важливе рішення, яке здатне сильно змінити ваше життя в подальшому. Погані сни закінчаться, коли ви приймете необхідне рішення.
Також відмовтеся від вживання жирної і гострої їжі перед сном. Найкраще взагалі відмовитися від прийому їжі в цей час. Не рекомендується також вживати і алкогольні напої. Крім цього, деякі медичні препарати можуть стати причиною тривожних снів.
Якщо ви хворієте, то будьте готові до того, що ваші сни будуть не найприємнішими. Звичайно, все нормалізується, коли ви почнете відчувати себе краще.
Якщо вам приснився поганий сон, то не відкриваючи очі, подумки придумайте його гарне закінчення, помінявши сценарій на найбільш приємний для вас.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
