Як стати щасливою або 5 кроків до щастя
П`ять кроків до щастя
Скільки разів під Новий рік ви давали собі обіцянку почати все з чистого аркуша? Але до сих пір так його і не дотримали ... А що якщо спробувати ще разок, дотримуючись рекомендацій психологів?
КРОК 1. ВІДКИНУТИ СТРАХ
Нову життя не починають, коли в старій все влаштовує. Раз з`явилися думки почати все з нуля, значить, що зародився в душі невдоволення досягло критичної точки і вимагає виходу. Не ігноруйте бажання змінити своє життя, а направте його в розумне русло. Головне, не боятися розлучитися з минулим і не лякатися змін - в кінці кінців, все, що ви втрачаєте, вас все одно більше не приваблює.
КРОК 2. розлютився на СТАРЕ
Для початку сформулюйте, чому саме ви незадоволені. І запишіть це на аркуші паперу. Причому всі свої скарги на життя починайте зі слів «Я» або «МЕНІ», адже нарікати на оточуючих - тільки даремно стрясати повітря.
Наприклад: «Я розповніла і не влажу ні в одну спідницю», «Я незадоволена своєю зарплатою», «Я занадто багато курю», «Я мало спілкуюся з друзями», «Мене все використовують» і т.п.
Тепер, коли проблеми названі, дозволити їх буде простіше.
КРОК 3. ВИЗНАЧИТИ ЦІЛІ
Навпроти кожного пункту напишіть, як саме можна виправити ситуацію. наприклад:
«Я незадоволена своєю зарплатою» - попросити прибавки або піти на курси підвищення.
«Я сильно розповніла» - почати робити зарядку або бігати вранці. «Мене все використовують» - почуття психологічні статті на тему «Як навчитися говорити« ні ».
КРОК 4. НЕ перегинати палицю
Тепер, коли цілі визначені, починайте втілювати їх в життя. Тільки не перестарайтеся, інакше дуже скоро вам захочеться повернутися в старе затишне минуле, де ви могли не напружуватися, а плисти за течією.
наприклад:
Якщо вирішили бігати вранці, почніть з 10-хвилинної пробіжки навколо будинку. Півгодинна марафон тільки вимордує вас, і завтра вам навряд чи захочеться вилазити з теплого ліжка.
Якщо вирішили більше заробляти, не треба відразу мітити в генеральні директори. Краще поставте перед собою реальну задачу, відповідну вашим здібностям і рівню кваліфікації.
КРОК 5. ПІТИ ВІД ТОГО, ЩО ЗАВАЖАЄ
Якщо ви відчуваєте, що у вашій нового життя вам будуть заважати якісь люди, подумайте, чи так уже ви ними дорожите, щоб дозволити їм тягнути себе назад? Звичайно, якщо це члени вашої родини, припинити спілкування не вийде. Але якщо ні ви їм, ні вони вам нічим не зобов`язані, без жалю рвіть ці контакти - вони вам більше ні до чого.
# 10152- ПРИЧИНА - ВО МЕНІ
Будь-яку психологічну ситуацію, в тому числі і конфліктну, можна зобразити у вигляді формули: А + В = С, де А - це ви, В - той, з ким ви контактуєте, С - результат вашого взаємодії. Як ми бачимо, результат - це сума. І якщо ми хочемо змінити суму, нам доведеться міняти одне або обидва доданків. Це з точки зору математиків. А ось психологи стверджують, що змінна величина тут тільки одна - це А, тобто ви самі. Змінити В, тобто вашого партнера або супротивника, практично неможливо, не варто навіть намагатися. Що ж залишається? Правильно: змінитися самій!
