Як схуднути після пологів? 6 порад від Світлана Пермякова

Як схуднути після пологів в домашніх умовах

1. По-перше, не вірте дурницям. Я скинула всього 16 кг і зараз перебуваю в стабільній ваговій категорії. В Інтернеті про мене можна знайти дуже багато дурниць! Мені приходить по 80 листів в день. Люди запитують: правда, що я схудла на каву? Правда, що мені допоміг 25-й кадр на якомусь диску? І де купити цей чудовий диск? Ну хіба можна вірити в такі дурниці? Інтернет-шахраї користуються моїм ім`ям. Раджу не піддаватися на провокації. Щоб схуднути, ви своєю силою волі повинні прикласти зусилля. Якщо цього не зробити, не допоможуть ні таблетки, ні кави. А чудодійних дисків не існує.

2. Щоб схуднути раз і назавжди, потрібна остання крапля. Мені багато пишуть: «Я вже так і втомилася, але не можу схуднути!» Я відповідаю: «Значить, ви ще не до такої міри втомилися!» У будь-якої жінки повинна бути остання крапля. Моїй останньою краплею стало здоров`я. У мене підростає донька, і мені хочеться, щоб вона бачила мене красивою і здоровою. Велика вага - це високий тиск, навантаження на суглоби, втома при русі. Крім того, мені потрібно відповідати професії. Звичайно, не всі знімаються в кіно. Але одного разу ваш власний організм вам скаже: «Досить вже жерти! Що ти робиш? Пожалій же ти себе! »Тоді ви зможете змінити свій раціон, перейти на здорове харчування. Тоді ви згадайте, що їсти фрукти, овочі, горіхи, кефір.

3. Поступово зменшуйте кількість солодкого, копченого, солоного. Це все дуже смачно, не сперечаюся! Коли прийде стабільну вагу, ви зможете все це їсти потроху. Ніхто не заборонить вам відрізати шматочок ковбаси або з`їсти цукерку.

4. Не позбавляйте себе всього смачного. Інакше організм буде відчувати стрес: «Як це можна? Значить, я буду все накопичувати ». Ви постарайтеся домовитися зі своїм організмом: «Давай ми з тобою трошечки потерпимо!» І все буде нормально. Я, наприклад, їм козинаки. Я їх дуже люблю, в них соняшникова насіння - це ще й корисно. Дозволяю собі з`їсти цукерку, якщо закортить. А немає бажання їсти солодке - я і не їм. Якщо сьогодні себе чимось побалувала, то завтра це не їмо.

5. Дочекайтеся перших результатів, і вам відразу стане легше. Головне, що відразу починаєш себе краще почувати, настрій змінюється. Раніше я приходила на примірку перед зйомками, і весь одяг виглядала на мені жахливо, і в магазині неможливо було підібрати речі потрібного розміру. Відразу думаєш, що ти найбільший людина в світі, а шиється все зараз тільки на маленьких дівчаток. Тепер я спокійно можу купити собі і пальто, і спідничку. І на проектах простіше - я вписуюся в стандарти 48-50 розміру. На примірках мені все підходить! І у Варюша красива мама.

6. Рухайтеся якомога більше. Я багато рухаюся і ходжу пішки, тому віддаю перевагу вільний стиль в одязі. Як кажуть всі дівчатка на моїй програмі: «Щоб було зручно». Моя повсякденний одяг - це штани і шорти, в них зручно гуляти з дитиною або їхати на роботу.