10 Ознак того, що у вас не хандра, а депресія
З терміном «депресія» вічно відбувається щось дивне. З одного боку, депресією іноді називають звичайний стан «все не так і мені сумно», яке трапляється з кожною з нас. З іншого - справжню депресію зневажливо називають спліном, тугою або нудьгою. І ви думаєте - ну, у мене все нормально, хандра пройде. Проблема в тому, що це може бути як раз депресія, яка не пройде, по-перше, а по-друге - може зламати вам життя. Ось 10 ознак, які допоможуть вам зрозуміти, коли треба бігти до лікаря.
ВИ ПЕРЕЖИЛИ серйозних потрясінь
І вам довелося бути сильною жінкою. Вам треба було триматися самої і тримати на собі іншого - не таких сильних. Пройшов якийсь час, і ви впевнені, що все пережили, забули і заспокоїлися. Насправді ви просто загнали переживання всередину себе, і тепер вони відгукнулися справжньою депресією.ВАМ ЗДАЄТЬСЯ, ЩО ВИ ДУМАЄТЕ ЧЕРЕЗ вату
Щоб зрозуміти, на що це схоже, спробуйте заткнути вуха. Звуки стануть приглушеними і розпливчастими, вам доведеться напружуватися, щоб розібрати просту людську мову. Якщо ви включите улюблену пісню, ви не зрозумієте, чому ж вона вам так подобалася. Ви почуєте ритм і мелодію, але пісня перестане бути цілісною, тому що ви слухаєте тільки основу, а все, що на неї наклали, - не чуєте. А тепер уявіть, що ви думаєте так само. Думки тьмяні, уповільнені, незавершені, нечіткі, приглушені і плоскі. І створюється враження, що вони доходять звідкись здалеку - ось прямо як через товстий шар вати. Тільки витягнути цю вату з голови ніяк не можна.
ВСЕ БОЛИТЬ І НІЧОГО НЕ ДОПОМАГАЄ
У вас постійно болить голова. Причому у болю немає чіткої локалізації, вона якась блукаюча. Біль не тупа і не гостра, не сильне і не слабка, виникає просто так і не знімається звичайними знеболюючими. Живіт теж болить, причому незрозуміло де. Це не кишкові болю, не гінекологічні проблеми і не які-небудь камені в жовчному міхурі. Просто щось болить Можливо, ви зверталися до лікаря і вам поставили якийсь неправильний діагноз типу вегето-судинної дистонії, мігрені або гастриту. Ви п`єте ліки, але вони не працюють.СОН - це катування
Безсоння - вірний супутник депресії, але взагалі-то вона трапляється з усіма час від часу. Сама по собі безсоння ще не симптом. Симптом - це сон, що не приносить полегшення. Ви не можете заснути, хоча відчуваєте себе неймовірно втомленою. Ви засинаєте і не можете прокинутися - неважливо, скільки будильників ви поставили, неважливо, хто і як намагається вас розбудити, ви просто не можете відкрити очі. Вам здається, що вашу голову прибили до подушки десятком цвяхів, тому що підняти її неможливо. Ви встаєте з почуттям неймовірної втоми. Чи приймаєте душ, п`єте каву і розумієте, що безсоння скінчилася, нарешті. В тому сенсі, що ви прямо зараз би лягли і проспали цілу добу.
ВАС АТАКУЮТЬ ФОБІЇ
Ви думаєте про щось зовсім звичному, але в якийсь момент спливає асоціація і ось ви вже уявляєте собі інфернальний кошмар. Ви заздалегідь купила путівку на море? Акула отгризет вам ногу. Подруги звуть поїсти суші? Неодмінно підчепити паразита і він з`їсть вашу печінку. Затримуєтеся на роботі до темряви? За рогом вас чекає маніяк. На руці плямочка? У вас рак, звичайно ж. Вже давно, вже четверта стадія, лікування марно. Причому ці надумані страхи супроводжуються цілком реальними панічними атаками: Вам не вистачає повітря, вам здається, що у вас ось-ось станеться серцевий напад і все. Усе!
У ВАС З`ЯВЛЯЮТЬСЯ суїцидальні думки
Ні, ви не хочете, розбігшись, стрибнути зі скелі. І перерізати собі вени не бажаєте. І ось взагалі немає у вас бажання представляти, як ви лежите, красива, в труні, а все навколо плачуть і вимовляють зворушливі промови. Ви просто лягайте на диван, згортається в клубочок і думаєте: «От би все вже закінчилося. Прямо зараз. Назавжди ». А частіше не думаєте, а просто відчуваєте. Чи відчуваєте, що десь на вас є кнопка «Викл.» І добре б, щоб хто-небудь її натиснув і світло згасло. Суїцидальні думки народжуються саме так, тим вони і небезпечні. Вони ж вас не лякають, ви ж не збираєтеся вистрілити собі в голову. Ви навіть вмирати, по суті, не хочете. Ви просто хочете більше не жити.
ВИ НЕ ХОЧЕТЕ ПОГОВОРИТИ ПРО ЦЕ
Якщо ви захандріл, про це в першу чергу дізнаються всі ваші подруги, в другу - бойфренд, а в третю - фейсбук. Якщо у вас депресія - про це не дізнається ніхто. У всякому разі, від вас. Депресія пригнічує. Ви не можете нікому розповісти про те, що з вами щось не так. Тому що треба сформулювати, що саме не так. Треба пояснювати. Складати букви в слова, а слова - в осмислені пропозиції, і це при тому, що ви сама не дуже розумієте, що саме в вас зламалося. Ні, це занадто важко, на це немає ресурсу. І ви мовчиш. Якщо вам задають питання - обробляти черговими фразами: «Та якось тоскно все, погода, напевно ...», «Я просто трохи розклеїлася» і навіть «Депресняк якийсь напав, пройде». Але нічого само не пройде.
ВИ знецінюється СВОЄ СТАН
Що ви відчуваєте, коли вам сумно? Що ви бідний котик і вам треба на ручки? Вам хочеться себе порадувати, відволіктися, зачепитися за щось хороше - за приємний спогад, наприклад? Якщо так - це прекрасно. У вас хандра. Гірше, якщо ви відчуваєш, що не маєте права страждати. Що ви просто лінива і безвольна - валяєтеся тут вся в соплях, а десь, між іншим, діти голодують. Іншим гірше, ніж вам, да-да! Зберися ганчірко! І вам навіть здається, що це така мотивація. Але вона не працює. Настає новий день і все залишається як і раніше.
ВИ МАЙЖЕ НІЧОГО НЕ їсте І ДУЖЕ БАГАТО випивати
Звичайна їжа здається вам огидною. Улюблені ласощі ви ще сяк-так можете в себе впихнути - через силу, просто щоб не впасти в голодний непритомність. А ось алкоголь ви вживаєте частіше звичайного, та ще й звична доза збільшилася майже в три рази. І ось що цікаво - ви не п`яніє. Зовсім. Ви можете випити пляшку вина і залишитися практично тверезою. І навіть якщо ви відчуваєте сп`яніння, воно зовсім не таке, як зазвичай. Ознаки депресії у чоловіків.
