Післяпологова депресія. лікування
Депресія після пологів. Що робити?
Як впоратися з післяпологовий депресією
Майже всі жінки чули про післяпологової депресії, але не всі чітко уявляють, що ж це таке і як проявляється.
Сьогодні жінка після пологів рідко зазнає великих труднощів, тому депресія протікає приховано і виражається в легкій дратівливості, невдоволення оточуючим або, навпаки, в млявості, сонливості, бажання піти від дійсності. Часто дратує власна дитина. Розумом жінка розуміє, що дуже любить його, але вдіяти з собою нічого не може. Багато хто починає дорікати собі в егоїзмі, бездушності і т.д., і це ще більше погіршує становище.
Чому ж так виходить, адже, здавалося б, пологи закінчилися благополучно, є чудовий малюк, потрібно радіти. Але не виходить. А справа вся в тому, що організм жінки, з одного боку, пережив сильний стрес (пологи), а з іншого - різку зміну гормонального фону. З організму жінки пішла плацента, яка забезпечувала її гормонами протягом останніх шести місяців, а нормальний гормональний фон ще не відновився.
Сьогодні вважається, що для більш швидкого відновлення жінки після пологів велике значення має те, що відразу після народження дитини, ще до народження посліду його кладуть на живіт жінки. В цьому випадку дотик довгоочікуваного малюка викликає незабутні позитивні емоції, які в свою чергу викликають потужний викид гормонів гіпофіза, що сприяють скороченню матки і народження посліду. Через деякий час (зазвичай це 20-30 хвилин, вони потрібні для того, щоб у малюка з`явився смоктальний рефлекс) дитину прикладають до грудей матері - це теж дуже важливо для обох. Надалі спогади про це позитивному емоційному стресі допомагають жінці забути весь біль і неприємні відчуття вагітності і пологів, залишивши в ній тільки почуття щастя і ніжності.
При відсутності такого контакту матері з дитиною після пологів її організм відновлюється повільніше, а дитина гірше адаптується до позаутробного життя. Ще і з цієї причини відновлення після ускладнених пологів, коли дитину не відразу прикладають до грудей, відбувається складніше.
Відновленню нормального гормонального фону (а значить, і ліквідації депресії) сприяє правильне грудне вигодовування. Якщо його налагодити, то починають виділятися гормони гіпофіза (головної залози внутрішньої секреції, розташованої в головному мозку), які в свою чергу стимулюють вироблення статевих гормонів і відновлення нормального фізичного і психічного стану жінки.
Деякі жінки намагаються відновити свій стан тим, що приводять себе в порядок, а турботу про дитину доручають близьким. Це не найкращий варіант відновлення після пологів: організм жінки влаштований так, що вона відновлюється саме в процесі догляду за своїм малюком, годування його, контакту з ним. Всі ці повсякденні турботи набагато більше сприяють відновленню жінки, ніж догляд за собою (хоча і він теж потрібен).
Велику роль тут можуть зіграти доброзичливі і ненав`язливі родичі, які допоможуть жінці налагодити грудне вигодовування, правильний догляд за дитиною, можливість найбільшого контакту з ним (взявши на себе, наприклад, іншу роботу по дому). Але не варто захищати жінку від малюка - це тільки сповільнить процес її відновлення.
Правильна поведінка жінки після пологів включає в себе:
• постійне спілкування з дитиною та навчання догляду за ним;
• налагодження грудного вигодовування, годування «на вимогу», тобто коли дитина неспокійна. У грудях він відразу ж заспокоюється, це ж заспокоює і жінку. Грудне вигодовування стимулює вироблення гормонів гіпофіза і відновлення гормонального фону;
• собі теж потрібно приділити увагу - коли малюк спіт- а ось роботу по дому краще поки передати іншим членам сім`ї;
• намагатися частіше відпочивати - знову-таки, коли малюк спить, - відпочинок відновлює сили, нервову систему і сприяє секреції молока-якщо дратівливість або поганий настрій все ж є, можна приймати гомеопатичні заспокійливі засоби - доза ліків там дуже мала і не має негативного впливу на дитини;
• харчуватися повноцінно - це також важливо і для жінки, і для дитини.
Не бійтеся турбот про свою дитину - це тільки відновить ваші сили!
