Як знизити тиск в домашніх умовах: допоможи собі сам
Гіпертонія - підступна хвороба Вона може не проявлятися тривалий час, а потім сильно «притиснути» в найнесподіваніший момент. Коли тонометр показує лякають цифри, не у всіх є можливість негайно звернутися до лікаря. Кожен гіпертонік повинен знати, як знизити тиск в домашніх умовах. Ці навички можуть врятувати життя в той момент, коли професійна допомога недоступна або затримується.
Раптовий недуга і хронічна схильність
Підвищений артеріальний тиск може бути як медичним станом, яке потребує регулярного контролю, так і спонтанним ситуативним явищем, що виникає несподівано, від того, що лякає. Якщо людина страждає від підвищеного тиску на постійній основі, він повинен періодично проводити консультації з цього питання у лікаря і приймати лікарські препарати. На випадок гіпертонічного кризу у таких людей повинні бути приготовлені медикаменти, які допоможуть в найкоротші терміни привести тиск в норму.
Крім хронічних гіпертоніків, які в курсі цієї особливості свого організму, підвищення артеріального тиску властиво і людям без ознак гіпертонії.
Його може спровокувати стрес, втому, спекотна погода, прийом жирної або гострої їжі у великій кількості. Якщо всі ці фактори присутні разом, то в підвищенні тиску немає нічого дивного. Не завжди в домашній аптечці знайдуться препарати, що допомагають швидко нормалізувати тиск, тому слід знати деякі безлекарственниє способи, що призводять в норму.
Максимальна релаксація
Якщо тонометр показує підвищення тиску, і ви знаєте, що ситуація спровокована нестабільністю нервової системи, наприклад, ви тільки що пережили сильне потрясіння, перша дія - релаксація. Іноді тільки розслаблення здатне знизити тиск, тому що без нього ліки можуть надати короткочасний ефект, а потім відбудеться рецидив.
Ляжте на спину в кімнаті з вільним доступом свіжого повітря, розслабте всі м`язи, закрийте очі і постарайтеся відключитися від зовнішнього світу, який є подразником. Можете послухати заспокійливу музику, яка настроює на спокійний лад. Дихайте повільно, зосереджуючись на кожному вдиху і видиху. Протягом трьох хвилин виконуйте нескладну дихальну гімнастику, яка полягає в затримці дихання на 5-8 секунд на завершення кожного вдиху.
Чай і трав`яний настій
Кава і міцний чорний чай підвищують тиск, тоді як зелений чай і настої деяких трав можуть його знизити. При необхідності нормалізації тиску, випийте чашку теплого зеленого чаю з лимоном або жасмином. В якості альтернативи зеленому чаю можна використовувати трав`яні збори, що продаються в аптеках готовими в фільтр-пакетах. Знизити тиск допоможуть наступні трави: глід, валеріана, пустирник, лофант анісовий. Квітки герані, яка у багатьох цвіте на підвіконні, зарекомендували себе як хороший засіб від підвищеного тиску. Суцвіття герані потрібно не заварювати, а тільки нюхати, попередньо розтираючи в долонях, допомагаючи виділитися аромату.
Для швидкого розширення судин і зниження тиску можна прийняти папаверин в таблетках. Також для нормалізації тиску підійдуть трав`яні антидепресанти, такі як «Новопассит» або таблетки валеріани.
Тепла ванна в боротьбі з тиском
Багато хто помилково вважає, що якщо підскочив тиск, потрібно вжити заходів щодо звуження судин, охолоджуючи організм. Це велика помилка - прийом холодної ванни лише погіршить ситуацію і підвищить тиск, тому що холод звужує судини, а тиск крові на їх стінки зросте.
При підвищеному тиску потрібно прийняти теплу ванну, в яку можна додати кілька крапель розслабляючого ефірного масла валеріани або м`яти.
Помірно гаряча ножна ванна вважається хорошим способом швидко знизити тиск в домашніх умовах. Вода повинна бути приємно гарячої, а не шоковим окропом.
Сокотерапія - смачне рішення
Привести в порядок тиск допоможе суміш овочевих соків з медом. Візьміть рівні частки соку буряка, моркви і редьки, тільки що віджаті з овочів, щоб вийшов склянку сокової суміші. Додайте в нього чайну ложку меду, ретельно перемішайте і випийте. Якщо ви схильні до періодичного підвищення тиску, пийте цей сік курсом по дві-три столові ложки перед їжею щодня протягом трьох місяців.
Якщо підвищення тиску відбувається з регулярністю, не варто намагатися вирішувати проблему домашніми способами. Це серйозне медичне стан, який вимагає лікарської консультації і призначення курсу препаратів для запобігання інсульту та інших гострих і хронічних станів серцево-судинної системи.
Відео: Як знизити тиск в домашніх умовах
Відео: Зниження Тиску Без Ліків. Лікування гіпертонії Без Таблеток [Гіпертонія лікування Ліки]
Гіпертонія - підступна хвороба Вона може не проявлятися тривалий час, а потім сильно «притиснути» в найнесподіваніший момент. Коли тонометр показує лякають цифри, не у всіх є можливість негайно звернутися до лікаря. Кожен гіпертонік повинен знати, як знизити тиск в домашніх умовах. Ці навички можуть врятувати життя в той момент, коли професійна допомога недоступна або затримується.
