Метеозалежність: як пережити перепади погоди

Метеозалежність: симптоми і лікування

- зниження або підвищення атмосферного тиску

- зміна температури

- зміна вологості

- зміна вмісту кисню в повітрі

Все це призводить до того, що у нас скаче артеріальний тиск і ми або звалюємося з мігренню, або ходимо як зомбі. У нас можуть починатися проблеми з суглобами і диханням - все це симптоми метеозалежності.

Повний перелік проблем зі здоров`ям дорівнює медичної енциклопедії. Тому що метеочутливість означає загострення вашого, саме вашого основного захворювання. І немає універсальної таблетки, яка допомогла б всім від усіх цих різних хвороб.

Як позбутися від метеозалежності

Але ось знизити гостроту симптомів завжди можливо.

І тут поради для лікування метеозалежності будуть досить універсальні. Наш організм на 90% складається з рідин. І від якості рідин: крові, лімфи, тканинної і спинномозкової рідини і від стану їх оболонок і залежить, як ви себе будете почувати при зміні погоди.

Кров і судини

Уникайте зневоднення. Чим густіше ваша кров, тим повільніше вона переносить кисень до клітин. І тим сильніше напади втоми і болю, які викликані гіпоксією, кисневим голодуванням вашого тіла.

Не паліть при зміні погоди, якщо ви курите. Це звужує судини, і вам буде тільки гірше.

Тренуйте судини

Контрастний душ, загартовування в розумних межах призводять до того, що ваші судини зберігають свою еластичність і здатні легше підлаштуватися під зміну тиску і складу повітря.

Дихайте свіжим повітрям

Якщо ви відчуваєте, що засинаєте, це може бути не тільки ознакою зниженого тиску, а й ознакою гіпоксії. Зараз вам показаний свіжий, багате киснем повітря. Підіть гуляти або відкрийте вікно. Сон при гіпоксії викличе тільки посилення головного болю.

зволожуйте повітря

Як боротися з метеозалежність? Якщо ви відчуваєте, що повітря дуже сухе, поставте зволожувач поруч з собою. При неможливості зробити це, промивайте ніс, щоб уникнути пересихання слизової.

Зменшіть споживання солі

Відмовтеся від оселедця, гострих ковбас і приправ, хоча б на той час, поки погода змінюється. Надлишок солі в організмі означає спрагу. І та вода, що ви п`єте, йде не вам в кров, а витрачається на те, щоб вивести сіль через нирки. А оскільки нирки не справляються з цим швидко, ви набрякає. Набряклі тканини перетискають судини і підвищують тиск. Коло замкнулося, здрастуй кисневе голодування.

Нормалізуйте свій тиск

Знайте своє нормальне тиск. Заведіть тонометр, якщо ви погано переносите зміну погоди. Помилка в прийомі таблетки «немає від того» тиску може коштувати вам навіть життя. Чи знаєте ви, що чай каркаде і зелений чай мають дивну здатність підвищувати еластичність стінок судин? А це так. Тільки, якщо мова йде про каркаде, важлива фортеця заварки: він повинен бути синяво-фіолетовим, як марганцівка. Зрозуміло, він буде кислим, тому ви можете сміливо додавати в нього цукор.

Існують і інші трав`яні чаї, які нормалізують стан судин. Але про них вам краще порадитися з фахівцями.

Знайте і лікуєте своє основне захворювання

Підвищений внутрішньочерепний тиск, астма, діабет, ревматизм і так далі - якщо ви будете просто глушити напади болю, але не будете лікуватися, ви довго не проживете. Ніякої цитрамон не врятує вас, якщо у вас глікемічний шок, а ви не знали.

Тому, якщо ви помітили, що на погоду останні місяці ви реагуєте погано: вам до лікаря.

ведіть щоденник

Уважайте, що ви відчували при якій погоді і які ліки допомогло, а який ні. Тоді при наступних схожих обставин ви зустрінете проблему у всеозброєнні.

А ось чого робити не варто

Не варто дивитися на прогнози погоди заздалегідь. Нічого, крім неврозу вам це не принесе. Хоча ні, може принести. Ви можете отримати психосоматичні симптоми або посилення слабких реальних симптомів, якщо будете налаштовувати себе заздалегідь. Простіше знати свої особливості і приймати ліки тільки в тому випадку, якщо вам дійсно недобре.