Вчені назвали головні ліки від гіпертонії

Гіпертонічна хвороба - широко поширене захворювання, характерне для осіб середнього віку. Однак останнім часом спостерігається тенденція до «помолодению» цього захворювання, і воно все частіше зустрічається у віці до 30 років. Це хронічне, тривало поточне захворювання, що характеризується постійним підвищенням артеріального тиску. Стреси, нервова перевтома, напруженість, інтенсивність ритму життя сприяють появі цього захворювання. Яке ж тиск вважається нормальним? Прийнято вважати, що в нормі показники «верхнього», систолічного тиску, рівні 110-130 мм рт ст, а цифри «нижнього» тиску вважаються нормальними, якщо вони знаходяться в межах 70-90 мм рт ст. Підвищення тиску вище зазначених цифр вважається патологією. Якщо таке підвищення є стійким, кажуть про гіпертонічну хворобу. Гіпертонічна хвороба посідає перше місце в ряду причин інсульту і інфаркту, тому її необхідно своєчасно лікувати, щоб уникнути цих важких наслідків. Лікування гіпертонії має бути системним і тривалим, під постійним контролем артеріального тиску, і воно залежить від стадії хвороби. У початкових стадіях застосовуються раунатін, глід, валеріана. Пізніше доводиться підключати Тенорик. Велику увагу слід приділяти дієті: необхідно виключити гостре, солоне, копченості. Їжі повинна бути злегка підсоленій, що не пересолюйте її! З раціону слід виключити каву і міцний чай. Корисні соки, особливо свіжовичавлені. Їжте більше свіжих фруктів і овочів, вживайте в їжу рослинні жири замість жирів тваринного походження. Обов`язково молоко і молочні продукти - в день з`їдайте по 100 грам нежирного сиру і 1 стакан кефіру. Не слід недооцінювати і фізичні вправи: щодня займайтеся 40-60 хвилин зарядкою. Хороші і водні процедури. Якщо немає можливості купатися щодня в річці, озері або морі, обмивають під прохолодним душем по 3-5 хвилин, бажано два рази в день - вранці і ввечері.