Вимірюємо тиск самостійно

Щоб контролювати свій тиск, не обов`язково мати спеціальний апарат. Вам знадобиться звичайна побутова голка з ниткою будь-якої товщини лінійка довжиною 20 см. Довжина нитки повинна бути близько 5-7 см. На зап`ясті лівої руки намацуємо пульс.

На пульс накладаємо у напрямку до ліктя лінійку. Руку покладіть зручніше і так, щоб лінійка з неї не зісковзнула.

В іншу руку беремо нитку з голкою і ведемо нею вздовж лінійки на відстані приблизно 3-4-мм. Дуже повільно. Голка, відчувши ваше нижній тиск, обов`язково стрепенеться. Вона може коливатися або обертатися - це не важливо.

Відзначте про себе цей поділ на лінійці і ведіть голку далі. Вона знову заспокоїться. Але коли дійде до позначки, що характеризує верхній тиск, - знову стрепенеться і завагається, як і в перший раз.

Отже, ви маєте два свідчення:

перша відмітка на лінійці відповідає нижньому давленію- друга - верхньому. Помножте кожне число на 10. Наприклад, якщо перший раз голка здригнулася на позначці 7 см, помноживши на 10, ви отримаєте свою нижню тиск, що дорівнює 70. Точно також обчислюється і верхній тиск.

Використання цих нехитрих допоміжних пристосувань допоможе виміряти артеріальний тиск собі або іншій людині в будь-яких умовах. На дачі, під час прогулянки в лісі, на рибалці і в дорозі. До речі, нормальним тиском вважається 120 на 70 (80).

У людей похилого віку верхня межа може досягати 140. Якщо ви погано себе почуваєте, болить або крутитися голова, відчувається слабкість або, навпаки, безпричинне роздратування, - виміряйте тиск.

Бути може, причина вашого нездужання саме в ньому. Невелике відхилення від норми - допустимо. Різке підвищення або зниження тиску на 10-20 і більше показників треба обов`язково усунути.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua